Förutom giftiga familje- och romantiska relationer är giftiga självförhållanden också mycket vanliga. Hur känner man igen en giftig attityd till sig själv?
I den här artikeln avslöjar vi tecknen som visar att du har ett giftigt förhållande till dig själv. Av alla relationersom vi har i livet är den viktigaste relationen till oss själva. Detta kan bli giftigt när vissa negativa mönster och beteenden börjar dyka upp. Det är viktigt att känna igen de tecken som indikerar detta, för det är då du börjar slarva bort dina egna behov.
1. Du är extremt kritisk mot dig själv, såväl som andra
När du gör ett litet misstag på jobbet eller säger något obehagligt i samhället är din reaktion förmodligen att vara hård mot dig själv. När du inte kan förlåta dig själv ofullkomligheter eller fel, du tenderar att "fastna" i negativitet, i känslor av skam och skuld. Att ta ansvar när man gör något fel är viktigt, men att övertänka och straffa sig själv för det kan lätt bli giftigt beteende.
2. Du ursäktar ohälsosamma vanor
Det är viktigt att ta hand om dig själv och fatta hälsosamma beslut, men när du är i ett giftigt förhållande med dig själv är det lätt att vända sig till vanor som har motsatt effekt. En giftig självrelation är en som fokuserar på oläkt självhat, och detta kan leda till ohälsosamma beteenden, inklusive missbruksproblem, ätstörningar, självskada, självsabotage och att välja giftiga vänner och romantiska partners.
Ett giftigt förhållande gör dig ovärdig, felaktig eller värdelös.Foto: Andrea/Pexels
3. Du gör för många uppoffringar
Att ständigt offra dina egna behov för att tillfredsställa andra visar en giftig attityd mot dig själv. Om du hela tiden försöker göra andra glada, genom att göra det men du försummar dina önskningar, dina behov och speciellt din mentala hälsa är detta ett tecken på att du främst är giftig för dig själv. Det är viktigt att vara din egen prioritet och sätta dig själv och dina behov först, oavsett vad andra säger.
4. Du har låg självkänsla
Har du någonsin tänkt på dig själv som en dålig person som inte förtjänar kärlek, eller har du det? kände sig ovärdig, bristfällig eller värdelös? Om du är det betyder det att du förmodligen har väldigt låg självkänsla och självförtroende, vilket är ett tydligt tecken på en giftig attityd mot dig själv. Om du regelbundet tittar i spegeln och förolämpar dig själv mentalt, anser dig vara dum eller känner att du inte förtjänar någon vänlighet eller medkänsla, särskilt från dig själv, så kan du omedvetet vara en giftig och giftig partner för dig själv.
5. Du söker validering från andra
Att få en komplimang från en främling eller att höra uppmuntrande ord från en älskad kan få dig att må mycket bättre, och en befordran eller beröm på jobbet kan också stärka din självkänsla. Men om du letar efter den här typen av validering från andra människor oftare än vanligt, kanske du vill fundera på varför det är så. Om du litar regelbundet på andra människor, för att må bra med dig själv är du inte längre autentisk i din kommunikation och interaktion med andra eftersom du är fokuserad på att söka validering från dem. Kom ihåg att du blir mycket mer självsäker och får en mer positiv självbild om du lär dig att berömma och ge komplimanger.
