Naast giftige familie- en romantische relaties zijn ook giftige zelfrelaties heel gewoon. Hoe herken je een giftige houding ten opzichte van jezelf?
In dit artikel onthullen we de tekenen die erop wijzen dat je een giftige relatie met jezelf hebt. Van alle relatiesdie we in het leven hebben, is de belangrijkste relatie met onszelf. Dit kan giftig worden wanneer bepaalde negatieve patronen en gedragingen beginnen op te duiken. Het is belangrijk om de signalen te herkennen die daarop wijzen, want dan begin je je eigen behoeften te verwaarlozen.
1. Je bent extreem kritisch over jezelf, maar ook over anderen
Als je een kleine fout maakt op het werk of iets onaangenaams zegt in de samenleving, is je reactie waarschijnlijk hard voor jezelf. Wanneer je jezelf niet kunt vergeven onvolkomenheden of fouten, heb je de neiging om "vast te zitten" in negativiteit, in gevoelens van schaamte en schuld. Verantwoordelijkheid nemen als je iets verkeerd doet is belangrijk, maar te veel nadenken en jezelf ervoor straffen kan gemakkelijk giftig gedrag worden.
2. Je verontschuldigt je voor ongezonde gewoontes
Het is belangrijk dat zorg goed voor jezelf en neem gezonde beslissingen, maar als je een giftige relatie met jezelf hebt, is het gemakkelijk om je te wenden tot gewoonten die het tegenovergestelde effect hebben. Een giftige zelfrelatie is er een die zich richt op ongenezen zelfhaat, en dit kan leiden tot ongezond gedrag, waaronder problemen met middelenmisbruik, eetstoornissen, zelfbeschadiging, zelfsabotage en het kiezen van giftige vrienden en romantische partners.
Een giftige relatie maakt je onwaardig, gebrekkig of waardeloos.Foto: Andrea/Pexels
3. Je brengt te veel offers
Voortdurend je eigen behoeften opofferen om anderen tevreden te stellen, getuigt van een giftige houding ten opzichte van jezelf. Als je constant probeert anderen gelukkig te maken, doe dat dan maar je negeert je verlangens, uw behoeften en vooral uw geestelijke gezondheid, dit is een teken dat u in de eerste plaats giftig bent voor uzelf. Het is belangrijk om je eigen prioriteit te zijn en jezelf en je behoeften op de eerste plaats te zetten, ongeacht wat anderen zeggen.
4. Je hebt een laag zelfbeeld
Heb je jezelf ooit gezien als een slecht persoon die geen liefde verdient, of heb je dat? voelde zich onwaardig, gebrekkig of waardeloos? Als dat zo is, betekent dit dat je waarschijnlijk een zeer laag zelfbeeld en zelfvertrouwen hebt, wat een duidelijk teken is van een giftige houding ten opzichte van jezelf. Als je regelmatig in de spiegel kijkt en jezelf mentaal beledigt, jezelf als dom beschouwt, of het gevoel hebt dat je geen vriendelijkheid of mededogen verdient, vooral niet van jezelf, dan ben je misschien onbewust een giftige en giftige partner voor jezelf.
5. Je zoekt bevestiging bij anderen
Het ontvangen van een compliment van een vreemde of het horen van bemoedigende woorden van een geliefde kan ervoor zorgen dat je je veel beter voelt, en een promotie of lof op het werk kan ook je gevoel van eigenwaarde vergroten. Maar als u vaker dan normaal naar dit soort bevestiging van andere mensen zoekt, wilt u misschien nadenken over de reden waarom dat zo is. Als je vertrouwt regelmatig op andere mensen, om je goed te voelen over jezelf, ben je niet langer authentiek in je communicatie en interacties met anderen, omdat je gefocust bent op het zoeken naar bevestiging van hen. Onthoud dat je veel zelfverzekerder wordt en een positiever zelfbeeld krijgt als je leert prijzen en complimenten te geven.
