Jeśli interesuje Cię sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i jednoczesne oczyszczenie organizmu, to zdecydowanie musisz spróbować Diety Księżycowej!
Dieta księżycowa to schemat żywienia oparty na fazach księżyca.
W fazie Księżyc przybywający powinniśmy skupić się na przyjemności białka, bo wtedy organizm powinien lepiej wchłaniać białka i budować mięśnie. W tej fazie należy unikać tłuszczów i węglowodanów.
W fazie słabnący księżyc należy skupić się na spożyciu węglowodany i warzywa, bo wtedy organizm powinien łatwiej pozbyć się nadmiaru wody i zbędnych produktów przemiany materii. W tej fazie należy unikać tłuszczów i białek.
V młoda faza powinni trzymać się prostej diety bogatej w warzywa i owoce, ale o niskiej zawartości białka i tłuszczu.
Dieta księżycowa to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu z wszelkich toksyn, a także zrzucenie 2-3 kilogramów w ciągu 24 godzin. Efekty będą jeszcze lepsze, jeśli wprowadzisz trochę ruchu, bo przyspieszysz proces detoksykacji i przyspieszysz metabolizm.
Czym jest dieta księżycowa?
Główną zasadą diety księżycowej jest post w miesiącu księżycowym. Zaleca się 24-godzinny post.
Podczas diety w dniu postu dozwolone są tylko płyny. Zalecana jest zwykła woda, jako zamiennik można użyć herbaty (bez cukru). Zalecana jest aktywność fizyczna, taka jak spacery.
Co zrobić, jeśli nie możesz znieść takiego reżimu?
Dozwolone jest, jeśli naprawdę masz kryzys, włączenie świeżo wyciśniętego soku owocowego lub warzywnego, ale bez cukru i dodatków. Alkohol i mleko są surowo zabronione w napojach, a ilość płynów, które należy spożywać, wynosi 3 i 4 litry w zależności od budowy ciała.
Jak długo trwa dieta księżycowa?
Rozpoczynasz ją w momencie, gdy Księżyc wchodzi w nową fazę, czyli gdy zaczyna być młody i trwa 24 godziny.
Jak zapobiegać efektowi jo-jo?
Niepisana zasada jest taka, że szybka utrata wagi oznacza jeszcze szybszy przyrost masy ciała i ewentualnie dodatkowy przyrost masy ciała. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, po zakończeniu 24-godzinnego postu zaleca się kontynuację zdrowej diety i nie przesadzanie z ilością.
