Manipulacja różni się w zależności od przypadku, ale tym, co łączy manipulatorów, jest to, że wywołują u swoich celów poczucie zakłopotania, winy, wstydu i niepokoju. Jednak sposoby, w jakie tworzą to uczucie, mogą być różne. Przeczytaj więcej o pięciu typach manipulatorów i sposobach przeciwdziałania ich technikom poniżej.
1. Sprawca
Gdybym był dobry, zrobiłbyś mi to…”, „Gdybyś mnie kochał, zrobiłbyś…”, „Gdybyś wiedział, przez co przeszedłem, zrobiłbyś to …” – to tylko przykłady zdań, którymi taka osoba chce zapełnić poczucie winy. Osoba, która je wypowiada, chce czuć się złym człowiekiem, jeśli czegoś nie zrobiszi właśnie dlatego wykonujesz te polecenia.
Jak walczyć z takimi manipulatorami, którzy są nastawieni na zaszczepianie poczucia winy? Nie poddawaj się, nawet gdy jest ciężko. Bądź stanowczy w tym, czego chcesz, i dołącz do swojej decyzji komentarz, który może zaczynać się od słów „Przykro mi, że tak się czujesz, ale …” Warto wiedzieć, że wpędzanie kogoś w poczucie winy nie zawsze jest oparte na prawdzie i nie zawsze trzeba za wszystko brać odpowiedzialność.
Zdjęcie: Liza Summer/Pexels
2. Fan „cichego leczenia”
Ciche zachowanie, czyli przerywanie komunikacji, wyrażanie emocji, ma tylko jeden cel – spełnić żądania manipulatora. Zasadniczo jest to jeden z tzw sposoby kontrolowania zachowania partnera poprzez strach – lęk przed odrzuceniem, porzuceniem, wykluczeniem.
Jak oprzeć się tej formie manipulacji? Nie okazuj strachu i chęci komunikowania się. Zamiast tego odpowiedz neutralnie: „Widzę, że nie chcesz się teraz ze mną komunikować. Poczytam trochę, a ty daj mi znać, kiedy znów będziesz gotowy do rozmowy”.
3. Groźny typ manipulatora
Ten typ manipulatora jest skłonny do przemocy, a kiedy grozi, robi to uderzeniem „Zranię cię, jeśli mi tego nie zrobisz”. Groźba działa, zmuszając ofiarę do dla własnego bezpieczeństwa, zrób coś ze strachu. Jeśli znajdziesz się w niebezpieczeństwie fizycznym, jedynym właściwym rozwiązaniem jest ucieczka i wezwanie pomocy. Pamiętaj, że im bardziej sobie pobłażasz, tym mniej prawdopodobne jest, że te zagrożenia ustaną.
4. Atakujący poczucie własnej wartości
Ten typ manipulatora komunikuje się w taki sposób krytykować swój charakter, poniża cię i zawstydza, tym samym głęboko podważając twoje poczucie własnej wartości. Ważne jest, aby nie traktować poważnie obelg ze strony takiej osoby. To tylko ich narzędzie do kontrolowania ciebie. Nawet manipulator nie uważa, że to, co mówi, jest prawdą. Nie pozwól też nikomu mówić do ciebie bez szacunku i rób to, co uważasz za słuszne, niezależnie od opinii innych osób.
5. Nadmierna krytyczność
Istnieją okoliczności, w których krytyka jest przydatna, ale jest ich mniej, niż ludzie zwykle myślą. Jest to bardzo powszechne krytyka jest tylko środkiem kontrolowania zachowania innych ludzi poprzez osłabienie ich poczucia własnej wartości. Ludzie, którzy są nieustannie krytykowani, czują się gorsi i ostatecznie kontrolują się, aby uniknąć krytyki. W przypadku, gdy bliska osoba cię krytykuje, porozmawiaj z nią, opowiadając sobie o rzeczach, które przeszkadzają sobie nawzajem. Jeśli uruchomisz mechanizm obronny, tylko podsycisz ich potrzebę udowodnienia, że się mylisz.
