Todos nós temos as mesmas 24 horas por dia, mas algumas pessoas usam seu tempo com muito mais eficiência do que outras. As pessoas de sucesso sabem que os primeiros minutos do dia são muito importantes, por isso passam os primeiros 10 minutos do dia fazendo atividades que os ajudam a começar o dia de forma mais produtiva e positiva.
Todos os dias acordamos para um novo dia com novas oportunidades e desafios. Para muitos de nós, no entanto, o dia começa levantando-se rapidamente da cama, tomando banho e tomando o primeiro gole de café antes de ir para o trabalho ou iniciar nossas tarefas diárias.
As pessoas de sucesso, no entanto, têm uma abordagem diferente para início do dia. Eles dedicam os primeiros 10 minutos do dia a si mesmos e se preparam para os desafios que o dia traz.
Por que isso é tão importante? Pesquisas científicas mostram que as rotinas matinais têm um efeito positivo no humor e na produtividade ao longo do dia.
Se começarmos o dia estressados e apressados, é provável que nos sintamos assim ao longo do dia. Mas se reservarmos um tempo para nos acalmar, nos recompor e focar no que é importante, provavelmente seremos mais produtivos ao longo do dia.
Meditar. Foto: Mikael Blomkvist/PexelsAqui estão algumas atividades que as pessoas mais bem-sucedidas costumam fazer nos primeiros 10 minutos do dia:
1. Planejando o dia
As pessoas bem-sucedidas começam o dia revisando sua agenda e planejando suas prioridades. Dessa forma, eles sabem quais tarefas precisam concluir primeiro e como usarão seu tempo. Planejar o dia ajuda a organizar o trabalho, economizar tempo e manter os pensamentos claros.
2. Meditação
Eles têm o hábito de começar o dia com meditação ou alguma outra forma de relaxamento, como técnicas de respiração ou ioga. A meditação os ajuda a acalmar a mente e a focar no momento presente, o que melhora a produtividade e reduz o estresse.
3. Leitura
Eles começam o dia lendo livros que os inspiram, motivam e os ajudam a manter uma atitude positiva. Isso lhes dá uma nova perspectiva e ideias para o seu trabalho. A leitura pode incluir literatura profissional, livros motivacionais ou mesmo revistas e notícias.
Planeje seu dia. Foto: Ylanite Koppens/Pexels4. Atividade física
Muitos optam por se exercitar pela manhã, como corrida, ioga ou outra forma de exercício, pois isso os ajuda a se sentirem bem e ativados para começar o dia. Além disso, a atividade física pode melhorar a concentração e a produtividade ao longo do dia.
5. Visualização
Alguns grandes empreendedores usam a visualização para visualizar seus objetivos e o que farão para alcançá-los. Isso os ajuda a manter o foco e a motivação ao longo do dia e evitar distrações desnecessárias.
6. Escrita
Alguns preferem escrever em vez de ler ou meditar. Escrever pode incluir um diário, uma lista de tarefas ou objetivos para o dia ou refletir sobre sua vida e carreira. A escrita pode ajudar a organizar os pensamentos e colocá-los no papel, o que melhora a clareza e reduz o estresse.
