我们每天都有相同的 24 小时，但有些人比其他人更有效地利用他们的时间。成功的人知道一天的最初几分钟非常重要，所以他们会在一天的前 10 分钟花时间做一些活动，帮助他们以更有成效和积极的方式开始新的一天。
每天醒来，我们都会面临新的机遇和挑战。然而，对于我们许多人来说，新的一天是从快速起床、洗澡、喝第一口咖啡开始的，然后再去工作或开始我们的日常任务。
然而，成功人士有不同的方法 一天的开始。他们将一天的前 10 分钟奉献给自己，并为迎接这一天带来的挑战做好准备。
为什么这个这么重要？ 科学研究表明，早晨的例行公事对全天的情绪和生产力有积极的影响。
如果我们开始新的一天时充满压力和匆忙，我们很可能一整天都会有这种感觉。但如果我们花时间冷静下来，集中注意力，专注于重要的事情，我们一整天的工作效率可能会更高。
幽思。照片：Mikael Blomkvist / Pexels以下是最成功人士在一天的前 10 分钟经常做的一些活动：
1. 计划一天
成功人士通过回顾自己的日程安排并规划优先事项来开始新的一天。这样，他们就知道需要首先完成哪些任务以及如何利用时间。规划一天的时间可以帮助他们组织工作、节省时间并保持思路清晰。
2. 冥想
他们习惯以冥想或其他形式的放松方式（例如呼吸技巧或瑜伽）开始新的一天。冥想可以帮助他们平静心情并专注于当下，从而提高他们的生产力并减轻压力。
3. 阅读
他们通过阅读能够启发、激励和帮助他们保持积极态度的书籍来开始新的一天。这为他们的工作提供了新的视角和想法。阅读可以包括专业文献、励志书籍，甚至杂志和新闻。
计划你的一天。照片：Ylanite Koppens / Pexels4. 体力活动
许多人选择在早上锻炼，例如慢跑、瑜伽或其他形式的锻炼，因为这可以帮助他们感觉良好并充满活力地开始新的一天。此外，体力活动可以提高全天的注意力和生产力。
5. 可视化
一些高成就者使用可视化来形象化他们的目标以及他们将采取什么措施来实现这些目标。这有助于他们全天保持专注和积极性，避免不必要的干扰。
6. 写作
有些人更喜欢写作而不是阅读或冥想。写作可以包括日记、当天的任务或目标清单，或者反思你的生活和职业。写作可以帮助组织想法并将其写在纸上，从而提高清晰度并减轻压力。
