Vi har alle de samme 24 timene i døgnet, men noen bruker tiden mye mer effektivt enn andre. Vellykkede mennesker vet at de første minuttene av dagen er veldig viktige, så de bruker de første 10 minuttene av dagen til å gjøre aktiviteter som hjelper dem å starte dagen på en mer produktiv og positiv måte.
Hver dag våkner vi til en ny dag med nye muligheter og utfordringer. For mange av oss begynner imidlertid dagen med å komme seg raskt ut av sengen, ta en dusj og ta den første slurk kaffen før vi går på jobb eller starter våre daglige gjøremål.
Vellykkede mennesker har imidlertid en annen tilnærming til begynnelsen av dagen. De dedikerer de første 10 minuttene av dagen til seg selv og til å forberede seg på utfordringene dagen bringer.
Hvorfor er dette så viktig? Vitenskapelig forskning viser at morgenrutiner har en positiv effekt på humør og produktivitet gjennom dagen.
Hvis vi starter dagen stresset og stresset, vil vi sannsynligvis føle det slik utover dagen. Men hvis vi tar oss tid til å roe ned, samle oss og fokusere på det som er viktig, er vi sannsynligvis mer produktive i løpet av dagen.
Meditere. Foto: Mikael Blomkvist / PexelsHer er noen aktiviteter som de mest vellykkede ofte gjør i løpet av de første 10 minuttene av dagen:
1. Planlegging av dagen
Vellykkede mennesker starter dagen med å gjennomgå timeplanen og planlegge prioriteringene sine. På denne måten vet de hvilke oppgaver de må fullføre først og hvordan de vil bruke tiden sin. Å planlegge dagen hjelper dem å organisere arbeidet, spare tid og holde tankene klare.
2. Meditasjon
De har for vane å starte dagen med meditasjon eller annen form for avspenning som pusteteknikker eller yoga. Meditasjon hjelper dem å roe sinnet og fokusere på det nåværende øyeblikket, noe som forbedrer produktiviteten og reduserer stress.
3. Lesing
De starter dagen med å lese bøker som inspirerer, motiverer og hjelper dem å opprettholde en positiv holdning. Dette gir dem et nytt perspektiv og ideer for arbeidet sitt. Lesing kan omfatte faglitteratur, motiverende bøker eller til og med magasiner og nyheter.
Planlegg dagen din. Foto: Ylanite Koppens / Pexels4. Fysisk aktivitet
Mange velger å trene om morgenen, som jogging, yoga eller annen form for trening, da det hjelper dem å føle seg vel og aktiverte for å starte dagen. I tillegg kan fysisk aktivitet forbedre konsentrasjonen og produktiviteten gjennom dagen.
5. Visualisering
Noen høypresterende bruker visualisering for å visualisere målene sine og hva de vil gjøre for å nå dem. Dette hjelper dem med å holde fokus og motivere gjennom dagen og unngå unødvendige distraksjoner.
6. Skriving
Noen foretrekker å skrive i stedet for å lese eller meditere. Å skrive kan inkludere journalføring, en liste over oppgaver eller mål for dagen, eller reflektere over livet og karrieren din. Å skrive kan bidra til å organisere tanker og sette dem på papir, noe som forbedrer klarheten og reduserer stress.
