우리 모두는 하루 24시간이 동일하지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 시간을 훨씬 더 효율적으로 사용합니다. 성공한 사람들은 하루의 첫 1분이 매우 중요하다는 것을 알고 있기 때문에 하루의 첫 10분을 보다 생산적이고 긍정적인 방식으로 하루를 시작하는 데 도움이 되는 활동에 사용합니다.
매일 우리는 새로운 기회와 도전으로 새로운 날을 맞이합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 하루는 일하러 가거나 일상 업무를 시작하기 전에 빨리 침대에서 일어나 샤워를 하고 커피를 한 모금 마시는 것으로 시작됩니다.
그러나 성공한 사람들은 접근 방식이 다릅니다. 하루의 시작. 그들은 하루의 처음 10분을 그들 자신을 위해 바치고 그날의 도전에 대비합니다.
이것이 왜 그렇게 중요한가요? 과학적 연구에 따르면 아침 루틴은 하루 종일 기분과 생산성에 긍정적인 영향을 미칩니다.
하루를 스트레스를 받고 급하게 시작하면 하루 종일 그렇게 느낄 가능성이 높습니다. 하지만 시간을 내어 마음을 가라앉히고 정신을 차리고 중요한 일에 집중한다면 하루 종일 생산성을 높일 수 있습니다.
꾀하다. 사진: Mikael Blomkvist / Pexels가장 성공한 사람들이 하루의 처음 10분 동안 자주 하는 몇 가지 활동은 다음과 같습니다.
1. 하루 계획하기
성공한 사람들은 일정을 검토하고 우선순위를 계획하는 것으로 하루를 시작합니다. 이렇게 하면 먼저 완료해야 하는 작업과 시간을 어떻게 사용할 것인지 알 수 있습니다. 하루를 계획하면 업무를 정리하고 시간을 절약하며 생각을 명료하게 유지할 수 있습니다.
2. 명상
그들은 명상이나 호흡 기술이나 요가와 같은 다른 형태의 휴식으로 하루를 시작하는 습관이 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 현재에 집중하도록 도와 생산성을 높이고 스트레스를 줄여줍니다.
3. 독서
그들은 영감을 주고 동기를 부여하며 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움이 되는 책을 읽음으로써 하루를 시작합니다. 이것은 그들에게 작업에 대한 새로운 관점과 아이디어를 제공합니다. 읽기에는 전문 문학, 동기 부여 책 또는 잡지와 뉴스가 포함될 수 있습니다.
하루를 계획하십시오. 사진: Ylanite Koppens / Pexels4. 신체 활동
많은 사람들이 아침에 조깅, 요가 또는 다른 형태의 운동과 같은 운동을 선택하는데, 이는 기분이 좋아지고 하루를 시작하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 신체 활동은 하루 종일 집중력과 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
5. 시각화
일부 높은 성취자들은 시각화를 사용하여 목표와 이를 달성하기 위해 무엇을 할 것인지를 시각화합니다. 이것은 그들이 하루 종일 집중하고 동기를 부여하고 불필요한 산만함을 피하는 데 도움이 됩니다.
6. 글쓰기
어떤 사람들은 읽거나 명상하는 대신 쓰기를 선호합니다. 글쓰기에는 일지 작성, 그날의 작업 또는 목표 목록 또는 자신의 삶과 경력에 대한 성찰이 포함될 수 있습니다. 글을 쓰면 생각을 정리하고 종이에 적는 데 도움이 되므로 명확성이 향상되고 스트레스가 줄어듭니다.
