Embora a alta temporada de jardinagem esteja chegando ao fim, os seguintes benefícios da jardinagem irão encorajá-lo a começar a plantar vegetais na primavera. A jardinagem não apenas torna seu jardim bonito e fornece vegetais frescos, mas também fortalece seu sistema imunológico e aguça seu cérebro.
A jardinagem fará com que você (e seus filhos) adore vegetais
Você também alimentou o cachorro com ervilhas debaixo da mesa quando criança? O pensamento de couve de Bruxelas faz seu estômago doer? As pessoas muitas vezes superam sua antipatia infantil por vegetais, enquanto outras preferem evitá-los mesmo na idade adulta. O cultivo de hortaliças e a jardinagem podem mudar esses sentimentos e, ao mesmo tempo, garantir que seus filhos aproveitem os frutos da horta. Um estudo de 2017 publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics descobriu que as crianças que foram introduzidas na jardinagem comiam mais frutas e vegetais.
Foto: Unsplash/Annie SprattControle de peso
Você também sofre de bolsas de gordura na barriga ou está lutando contra o excesso de peso? Foi comprovado que a jardinagem reduz o índice de massa corporal. Não acredita? Um estudo publicado no American Journal of Public Health demonstrou que os jardineiros têm um índice de massa corporal significativamente menor, mas também menores chances de excesso de peso ou obesidade.
Alimenta seu espírito
Alguns brincam que é um "brilho de jardineiro", enquanto outros apontam com toda a seriedade que trabalhar com plantas alivia seriamente os efeitos do estresse e fornece estimulação sensorial positiva. A NASA americana cuidou das evidências. Cientistas responsáveis por enviar humanos ao espaço descobriram que a jardinagem pode manter os astronautas saudáveis e felizes. Eles perceberam que plantar e cuidar das sementes, mesmo em pequenos vasos, melhorava o humor e aliviava o estresse. Se isso ajuda os astronautas, por que não deveria ajudar você?
Foto: Unsplash/Sandie ClarkeReduz o risco de doenças cardiovasculares
Embora a jardinagem não seja um exercício de alta intensidade, cuidar do jardim é benéfico para a saúde do coração. A jardinagem pode, portanto, reduzir o risco de ataque cardíaco ou derrame e prolongar a vida em 30%, de acordo com os resultados de um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.
Fortalece seu sistema imunológico
A sujeira sob as unhas pode ser um sinal de falta de higiene, mas também um sinal de boa saúde. Pelo menos quando se trata de jardinagem. Um estudo publicado na revista Immunotargets and Therapy provou que a jardinagem pode melhorar seu sistema imunológico graças às bactérias benéficas encontradas no solo.
