Všetci sme v živote zažili pocity sklamania, či už ide o krátko trvajúcu emóciu alebo bolestnú myšlienku, že sme ďaleko od toho, kde by sme chceli byť. Sklamanie nie je v žiadnom prípade príjemné, ale nesmieme dovoliť, aby nás úplne premohlo a vyvolalo neprekonateľný smútok.
Preto sme pre vás pripravili 3 kroky, ktoré musíte urobiť, ak ste sklamaní zo svojho života.
1. Dovoľte si cítiť
Nikoho nebaví byť doberaný negatívne pocity. Preto im niekedy robíme všetko unikol: ponorme sa do práca, se predstierame, že tieto emócie neexistujú alebo že po nich dokonca siahame alkohol. Avšak v žiadnom prípade riešenie neexistuje: ak svoje pocity pochováme, časom budú silnejšie a silnejšie a my sa budeme cítiť, akoby sme ich nosili so sebou každý deň váha tvojej bolesti.
Preto je dôležité, aby ste ním boli vy dovoliť si cítiť. Sklamanie by nemalo byť dôvodom hanba– je pocit známy každému. Preto vaše pocity Napíš to, o nich hovoriť nahlas s priateľmi alebo odborníkom, kričať do vankúša alebo ich vyjadrite umeleckej tvorby. Keď to urobíte, je to dôležité dávaj na seba pozor, čím dáte jasne najavo, že je váš mentálne zdravie dôležitejšie ako produktivita. Vezmite si deň odpočinok a osobná starostlivosť, zamierte na prechádzka v prírode alebo venovať čas hobby, ktorý vás baví najviac.
2. Nestavajte sa do role obete
Keď si vybijete svoju frustráciu, je čas prestať mu dovoliť, aby vás dostal stiahol a negatívne ovplyvnené na svoje pocity a motiváciu. Nepýtajte sa sami seba, ako je možné, že ste to urobili to si ty nájdený v nechcená poloha, ale najmä nie jeho život porovnať so životmi iných. Namiesto toho sa snažte mať Miluj seba a uvedomil si, že ty zarábať len tým najlepším. Povedz si, že si schopný dosiahnuť svoje ambície mať viac dostatok času a že budeš podarilo zistiť, ako zmeniť svoj život k lepšiemu. Je tiež dôležité, aby ste sa nehanbili a nebáli požiadať o pomoc, keď cítite, že to potrebujete.
Musíte to vedome akceptovať sebaľútosť neprinesie to riešenie. Ďalším krokom je pozrieť sa späť na všetko, čo môžete urobiť vďačný a vydajte sa na cestu, ktorá vás dovedie k vašim cieľom.
3. Urobte si plán do budúcnosti
Áno, môže byť váš Súčasná situácia ďaleko od toho, čo by sme chceli. A to nie je ono nič zlé- dokonca aj všetci úspešní ľudia, ktorých tak obdivujete, o svojich úspechoch len snívali. Pocity sklamania preto nahraďte kladné rozhodnutie, ktoré budete pre svoju budúcnosť vynaložil úsilie.
Majte jasno v tom, aké sú tie vaše ambície a začnite vytvárať plánu, ako sa k nim dostanete. Tu je dôležité predstaviť si seba ako vaša najlepšia verzia, teda osoba, ktorá je sebavedomý a nedovolí, aby ju zastavili životné prekážky. Namiesto toho, aby ste strácali čas s lamentácia minulých bolestí, napr pozeraj sa priamo pred seba a tým sa postarajte o to, že vo vašom živote už nebudú dôvody na sklamanie – ste to vy zarobíš.
