Rozprávať o sviatku zamilovaných a sviatku zamilovaných môže byť pre nezadaných ťažké, preto sme na jednom mieste zhromaždili rady psychológov, ako túto situáciu riešiť, ak ste momentálne single.
Ako každý rok, Valentín je najväčším sviatkom lásky a romantiky. Obchody sú plné ruží, kariet a srdiečok. Pre mnohých je Valentín príliš komerčný a príliš stresujúce obdobie pre skutočnú romantiku. „Valentinus“ znamená v latinčine „byť silný“. Majte to na pamäti, keď príde ten deň, či už máte partnera alebo nie. Samozrejme, tento deň lásky je jednoduchší pre tých, ktorí sú v šťastných vzťahoch a manželstvách, zatiaľ čo pre nezadaných môže byť február niekedy trochu depresívny.
Fotografie a videá šťastných párov nás bombardujú zo všetkých strán, preto ťažké zbaviť sa myšlienky, že s nami nie je niečo v poriadku, ak nie sme vo vzťahu. Tento druh myslenia však nemá nič spoločné s pravdou alebo realitou, preto je najlepšie stráviť Valentína oslavami láska k sebe aj k sebe k ľuďom, ktorých milujeme, či už sme v romantickom vzťahu alebo nie.
1. Oslavujte všetky druhy lásky – a zdieľajte ju
Je to ideálny čas, doslova niekomu prinášaš lásku, kto to potrebuje - starému osamelému susedovi prinesiete sladkosti v tvare srdca, dieťaťu v núdzi darujete plyšového medvedíka, naplánujete si stretnutie s priateľmi, ktorí nemajú partnera.
Ľudia ktorí starajú sa o blaho iných vďaka altruizmu, dobrovoľníctvu alebo budovaniu vzťahov môžu byť šťastnejší a menej depresívni. Nečakaj, kým k tebe príde láska - Nájdi ju. Radujte sa a oslavujte ďalšie krásne vzťahy vo vašom živote. Láska nie je obmedzená a vyhradená len pre romantiku, má nespočetné množstvo podôb a teraz je čas ju uskutočniť.
2. Zorganizujte si vlastnú verziu Valentína
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na partnera, ktorého nemáte, sústreďte sa na lásku, ktorá je vo vašom živote. Valentín je skvelá výhovorka na plánovanie výletov s kamarátmi zo strednej či vysokej školy alebo piecť koláčiky s priateľkami. S deťmi si môžete vyrobiť papierové lietadielka na tému láska. Vytvorte si vlastnú valentínsku tradíciu a nasaďte si na jeden deň ružové okuliare – na všetky vaše pozerať sa na vzťahy romanticky a s pozitívnou atmosférou a garantujeme vám, že na konci dňa budete vďační za všetkých ľudí, ktorých máte po svojom boku.
Foto: Artem Podrez/Pexels
3. Naučte sa milovať sami seba
Výskum ukazuje, že akt objatia vytvára pocity lásky a pozitívnych emócií. Vlastný dotyk znižuje hladinu kortizolu a aktivuje parasympatický nervový systém, čo nás upokojuje. Urobte si čas pre seba, choďte na prechádzku, lyžujte, doprajte si deň v kúpeľoch. V každom prípade sa naučte milovať seba a svoje telo. Naplánujte si deň, aby ste sa milovali, pretože aj tak je to kľúčový krok k zdravým vzťahom s inými ľuďmi.
4. Každý deň môže byť Valentínom
Premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa každý deň ukázali svoju lásku a vďačnosť niekomu, ktorá je vám blízka. Naučte sa vážiť si seba a pamätajte, že ľudí okolo seba milujete každý deň v roku, nielen na symbolického Valentína. Keď si precvičíte myslenie a prejavovanie vďačnosti, každý deň bude lepší a váš vzťah bude bohatší
