Rekreácia

5 svalov, ktoré precvičíte pravidelným behom

Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete motivovať k behu. Môžete si zapnúť hudbu, ktorá vás naplní motiváciou, môžete pozvať kamaráta na rekreáciu, môžete si na svoju trasu vybrať krásnu prírodu... Ale to, čo väčšine ľudí pomáha konečne si obuť bežecké topánky, je pamätať na všetky pozitívne účinky beh bude mať na svojom tele. Pripravili sme pre vás zoznam 5 svalov, ktoré behom precvičíte a získate tak postavu, po akej ste vždy túžili.

Čítať viac

Rekreácia ženy

adidas Solarglide 5: najlepšia bežecká obuv pre ženy

Tvorcovia bežeckých topánok adidas Solarglide 5 tentoraz venovali osobitnú pozornosť ženskej bežeckej komunite, pretože silueta topánky ponúka optimálne prispôsobenie nohám bežcov. Topánka na každodenné behanie sa pýši špeciálnou Bubble Boost podrážkou, ktorá poskytuje dodatočnú aktiváciu energie pri každom kroku.

Čítať viac

Rekreácia

Top 5 slovinských športových influencerov: pozrite si tieto skvelé baby, ktoré vás rozhýbu

Mnohé Slovinky na svojich instagramových profiloch nabádajú k cvičeniu a niektoré na tento účel ponúkajú aj vlastné cvičenia a programy. Vybrali sme päť najobľúbenejších, ktoré zabezpečia, že sa dobre zapotíte a urobíte niečo pre seba a svoje telo.

Čítať viac

Rekreácia

Chlapi, presne toľko klikov musíte urobiť, aby ste boli zdraví! To hovorí Harvardská univerzita!

Vedci z Harvardu v dlhodobej štúdii zistili, že muži majú nižšie riziko srdcových ochorení, ak dokážu urobiť určitý počet klikov.

Čítať viac

Rekreácia

Ako zostať motivovaný cvičiť, aj keď sa vám nechce

Bez ohľadu na to, ako veľmi radi cvičíte, v určitom bode vaša motivácia klesne. Všetci máme dni, keď sa nám nechce vstať z postele, keď máme priveľa povinností a keď nám pri pomyslení na cvičenie robí zle. Na tom nie je nič zlé.

Čítať viac

Rekreácia

Beh: ako ľahko zabehnúť 10 kilometrov

Ste pripravení na prvých 10 kilometrov? Pre každého začínajúceho bežca je to prvý skutočný míľnik – zabehnúť 10 kilometrov. Pre skúsených bežcov toto číslo nepredstavuje veľkú záťaž, no pre začiatočníka môže byť takáto vzdialenosť zdrojom strachu a rešpektu.

Čítať viac

Rekreácia

Najlepšie turistické batohy: ako si vybrať dobrý turistický batoh?

Pešia turistika je jedinečný spôsob cvičenia a zážitkov vonku. Nie je nad nádherné výhľady, ktoré nás odmeňujú až na samom vrchole, po dlhom stúpaní. Mnohé chodníky ponúkajú úchvatné výhľady aj počas chôdze. Treba si vybrať aj správnu výbavu, od oblečenia, topánok a batohov, ktoré sú na ceste mimoriadne dôležité. V tomto článku vám prezradíme, ako si vybrať ten najlepší turistický ruksak.

Čítať viac

Rekreácia

Domáce zvieratá: 10 najobľúbenejších stredných plemien psov

Budúci majitelia pri výbere psa prihliadajú aj na veľkosť psa, ktorá zodpovedá ich životným podmienkam a prianiam. Pre mnohých sú ideálne stredne veľké psy, ktoré dokážu bývať aj v byte. Nasledujúcich desať plemien patrí medzi najobľúbenejšie domáce zvieratá a svojim majiteľom robí život lepším, šťastnejším a šťastnejším.

Čítať viac

Krása Rekreácia

Ako schudnúť tuk z brucha a bokov – tento trik vám pomôže!

Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!

Čítať viac

Rekreácia

Urobte si prechádzku denne: Chôdza môže zlepšiť funkciu vášho mozgu

V modernom svete, kde dennodenne čelíme rôznym výzvam, je dôležité, aby naše mozgové funkcie zostali v čo najlepšom stave. Odborníci sa preto snažia zistiť, ktoré činnosti majú na náš mozog najlepší vplyv. A podľa nedávneho výskumu môže každodenná chôdza zlepšiť funkciu vášho mozgu.

Čítať viac

Rekreácia

Chôdza: Čo sa stane, ak budete chodiť každý deň aspoň 15 minút?

Pri rýchlom životnom tempe je niekedy ťažké nájsť si čas na fyzickú aktivitu, no odborníci čoraz viac zdôrazňujú, aká je dôležitá. Netreba zabúdať, že každá forma rekreácie sa počíta a že aj 15 minút chôdze denne môže urobiť veľa pre vaše zdravie. Čo sa však stane, ak chodíme každý deň a kedy je najlepší čas na prechádzku?

Čítať viac

Rekreácia

Drepy: Toto sa deje s vaším telom, keď robíte drepy každý deň!

Drep je jedným z najzákladnejších pohybov, ktoré môže ľudské telo vykonávať. Možno si to ani neuvedomujete, ale drep je niečo, čo robíte každý deň. Keď sedíte a vstávate zo sedu, v podstate robíte drep. Nie sú však skvelé len na vykonávanie základných každodenných funkcií, ale sú aj odrazom vašej celkovej kondície. Ich výhodou je, že sa dajú vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. V tomto článku vám prezradíme, prečo odborníci odporúčajú robiť drepy každý deň.

Čítať viac

1 … 5 6 7 8 9 … 58

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004