Sny patria medzi tie javy, ktoré veda ešte nevie úplne vysvetliť. Najzáhadnejšie sú však určite opakujúce sa sny: teda sny, ktoré zažívate mesačne, týždenne alebo dokonca každú noc. Pýtali sme sa, čo môžu takéto sny znamenať a ako sa ich môžete zbaviť, ak nie sú práve najpríjemnejšieho charakteru.
Če se vam zdi, da kar naprej sanjate enake prizore, še zdaleč nie si jediný. Strokovnjaki, ki se ukvarjajo z raziskavami na področju spanca, poročajo, da so ponavljajoče se sanje zelo pogoste. Včasih so take sanje prijetne narave, še večkrat pa se zgodi, da ljudje doživljajo enako oz. podobno nočná mora znova in znova. Če se to dogaja tudi vam, se gotovo sprašujete, kje bi lahko ležal príčina za to in kako take sanje preprečiti.
Kaj je lahko vzrok za sanje, ki se ponavljajo?
Vzroki za ponavljajoče se sanje se od posameznika do posameznika lahko líšia sa, odvisno pa je tudi, ali govorimo o prijetnih alebo grozljivih sanjah. Če gre za prve, torej sanje teplý, romantický alebo seksualne narave, njihovo ponavljanje preprosto pomeni, da o neki osebi veliko razmišljate, jo chýba ti ali pa si želite njene bližine. Včasih tudi preprosto velja, da je na vas naredila velik vtis.
Čo ak ide o nočne more? Nasplošno za sanje velja, da na plan prikličejo tiste misli, ki smo jih zakopali globoko v podzavest. In velikokrat so to travmatični spomini, ki jih naši možgani še niso predelali. To ne pomeni, da boste v sanjah še enkrat doživeli neko travmatično izkušnjo, ampak da lahko sanje v vas prebudijo občutke, ki ste jih doživeli v najbolj bolečih trenutkih. Najpogostejši so strach, hanba a občutki nemoči.
Kaj pa, če so se vam ponavljajoče sanje pojavile zrazu? To bi lahko pomenilo, da ste travmatično izkušnjo doživeli nedolgo nazaj, še večkrat pa se vzrok skriva v zunanjih dejavnikih, ki so spodbudili vašo emočná nestabilita. Môžu byť stres, vyhorieť, starosti a konflikty. Če si v času dneva ne dovolite, da bi o težavah spregovorili oz. si jih sploh priznal, se bo skoraj zagotovo zgodilo, da bodo na dan prišle v času vašega spanca.
Vzrok za ponavljajoče se lahko skrivajo tudi v zdravstvenih stanjih, ako napr spalna apneja a narkolepsija.
Kako take sanje preprečiti?
Če se vaše sanje, ki se ponavljajo, uvrščajo med nočne more, se jih gotovo želite znebiti. In to boste storili tako, da ugotovite, iz kje vaši občutki izhajajo: to boste najlažje storili s pomočjo terapeuta. Poleg strokovne pomoči vam bo pomagalo tudi, če o svojih sanjah in bolečih spominih spregovorite z nekom, ki mu zaupate.
Če ste opazili, da so vaše nočne more spodbudili zunanji dejavniki, predlagamo, da se potrudite, da bo vaše okolje čim bolj pokojne. To pomeni, da se s stres spopadete s pomočjo odpočinok, dychové cvičenia, meditácia, zdravá diéta, športové aktivity a rozhovory. Če je glavni dejavnik konflikt, v katerem ste se znašli, je najbolje, da ga poskusite vyriešiť oz. da, če druge možnosti ni, stik s to osebo prerušiť.
