Psychológia lásky: 3 spôsoby, ako byť šťastnejší vo vzťahu

Antropológ Helen Fisher skúma už mnoho rokov mozog, presnejšie povedané, čo sa v nich deje, keď sme zamilovaní, vzrušení. Podľa jej názoru môžu partneri skutočne zamilovaný do seba aj potom desaťročia vzťahuAké je tajomstvo párov, ktoré si tak dlho udržiavajú iskru?

Aby to zistila, vydala sa na cestu výskumu, ktorého sa zúčastnilo približne 80 000 ľudí a následne svoje postrehy zapísali do knihy Anatómia láskyKeď si knihu prečítame, zistíme, že jej hlavným záverom je, že šťastné páry majú v porovnaní s tými, ktoré sú vo svojich vzťahoch nešťastné, oveľa väčšiu aktiváciu... tri časti mozgucentrum pre empatia, centrum pre kontrola emócií a centrum pre tzv. pozitívne ilúzie.

Súcit, kontrola nad emóciami a pozitívne myslenie sú podľa jej názoru aj hlavnými faktormi v zdravé vzťahyPozrime sa na to, prečo je každá emócia taká dôležitá a ako „vycvičiť“ mozog, aby ju rozpoznal. aktivovať.

1. Súcit

Pre dlhé a šťastné manželstvo je potrebné, aby sa partneri dokázali venovať... vzájomné postavenie– až potom budeš vedieť ako reagovaťkeď jeden z nich prejde silnejšia menštruáciakeď príde na konflikty atď. Okrem toho, dôvodom, prečo sa mnoho vzťahov končí príliš rýchlo, je to, že jeden partner má pocit, že ten druhý je k jeho citom nespravodlivý. tak či tak.
Ak ste veľmi empatickí, bude pre vás tiež ľahšie pripojený so svojím blížnym, pretože budeš cítil jeho bolesť podobné ako tvoje.

Úroveň empatie je to od človeka k človeku odlišnýNiektorí ľudia dokážu okamžite vycítiť, že niečo nie je v poriadku a ľahko porozumejú svojmu partnerovi, zatiaľ čo iní nie. To však neznamená, že nemajú možnosť úspešného vzťahu – práve tu to prichádza na rad. komunikácia, úsilie a pripravenosťaby ste partnerovi čo najviac uľahčili situáciu.
Každý, kto s niekým strávi mnoho rokov, bude k nemu aj dobrý. stretol a tak jednoduchšie pochopilako sa cíti.

2. Ovládanie emócií

Pre úspech vzťahu je tiež veľmi dôležité, aby ste sa vedeli vyjadriť. ovládať emócie v stresové situácieAby si nekonal/a impulzívne a opustiť vzťah alebo urobiť niečo, čo by vášmu partnerovi ublížilo, aby ste sa nerozhnevali sebakontrola a hovoríš urážlivé slová, ktorých si schopný kontrolovať na verejnosti….
Psychológovia vyvinuli mnoho cvičenia, čo nám môže pomôcť zdravým spôsobom zvládať emócie. Jednou z rád je, že keď máme pocit, že emocionálny tlak je príliš silný, mali by sme poďme odísť a porozprávajte sa so svojím partnerom milo a s úctou po tom, čo ste to urobili upokojený.

Je to tiež veľmi užitočné 24-hodinové pravidlo– to znamená, že keď cítime potrebu konať impulzívne, Počkajme jeden deň a konanie vykonáme až vtedy - samozrejme, ak stále cítime, že takéto konanie je správneZvyčajne sa to stane týmto spôsobom, že túžby konať v ovplyvniť už to nebudeme cítiť.
Vždy je dobré pozrieť sa na problém z čo najväčšej diaľky. realistický uhol a tak sa rozhodnúť, čo budeme robiť.

3. Pozitívne ilúzie

Fisher tvrdí, že použitie pozitívne ilúzie vo vzťahu je kľúčom k jeho dlhovekosti. To neznamená, že musíte klamať a se predstieraťže všetko je skvelé - vedz, že v žiadnom vzťahu nie všetko je dokonalé, takže je úplne normálne, že sú veci, na ktorých ešte musíš pracovať pracovať.

Pozitívne ilúzie znamenajú, že jednoducho zameranie na dobré vlastnosti váš vzťah. Keď sústredíte svoju pozornosť na pozitívne a boli vďačný pretože to, čo máš, z teba tiež začne vyžarovať pozitívna energiaTo pomôže vám aj vášmu partnerovi cítiť sa lepšie.
Je tiež dôležité, aby ste svojmu partnerovi nepripomínali jeho nedostatky– každý človek má niečo, čo sa vám nebude najviac páčiť. Namiesto toho pochvala jeho cnosti a nech sa tak cíti ocenil a milovaný.