Recept: Smoothies pre zdravý skok do jesene

Zdravé raňajky často stačia pre žiarivú pleť, zdravé nechty a pevné vlasy. Čo sa však stane, keď sa jesenné povinnosti postavia do cesty pohodovému rannému jedeniu. Preto ho zaraďujeme do nášho každodenného života zdravé smoothie, ktorý sa dá pripraviť mimoriadne rýchlo pomocou elektrického mixéra a na želanie sa dá vypiť aj cestou do práce.

1. Osviežujúce jablká

Jablká detoxikujú organizmus, znižujú zlý cholesterol, posilňujú srdce a cievy, zlepšujú metabolizmus a sú výborným zdrojom minerálov. Ich antioxidačné pôsobenie je posilnené plodmi goji a my môžeme vykročiť do jesenného dňa plného novej životnej energie!

Ingrediencie:

• 2 jablká
• hrsť jahôd
• lyžička škorice
• 300 ml čerstvej pomarančovej šťavy

2. Medové broskyne

Smoothie, ktoré nás určite presvedčí svojou božskou chuťou a blahodarnými účinkami broskýň. Výbornou voľbou sú broskyne, ktoré osviežujú, upokojujú, zlepšujú trávenie, posilňujú väzivo, čistia močové cesty a cievy, obsahujú veľa vitamínu C a vitamínov skupiny B a sú mimoriadne chutným zdrojom horčíka, draslíka, fosforu , železo, selén a zinok.

Ingrediencie:

• 1 jablko
• ½ banánu
• 1 broskyňa
• lyžica medu

niekoľko lístkov čerstvej mäty (voliteľné)
200 ml ryžového nápoja / mlieka / vody

3. Bombastické kiwi

ČÍTAJ VIAC: Recept: Poháre na sušienky s mliekom

Toto jesenné smoothie je ako stvorené pre každého, kto by sa chcel na chladné dni čo najlepšie pripraviť. Pravidelné sladenie ním určite privedie náš imunitný systém k neochvejnej odolnosti. Kiwi povzbudzuje organizmus, pôsobí protistresovo, chráni pred rakovinou, zvyšuje imunitu, pomáha k lepšej koncentrácii, posilňuje srdce, čistí cievy a stará sa o pevné spojivové tkanivo.

Ingrediencie:

• 2 jablká
• 2 zrelé banány
• 2 kiwi
• hrsť jahôd
• 200 ml vody/mandľového nápoja