Zobudíš sa, odpotácaš sa do kúpeľne a pozeráš do zrkadla. Nie, nesnívaš. Vrásky zo spánku! Vrásky sa objavili na tvári a cez noc. Poďme sa dozvedieť o spánkových vráskach.
Vrásky zo spánku? Napadlo vám niekedy, že by ste svoju vráskavú tvár mohli obviňovať z vankúša? Nebojte sa, nie ste jediný. Tie otravné vrásky, ktoré vidíme po spánku, sú dočasné, ale keď pokožka stráca pružnosť, môžu sa stať trvalými. Našťastie existuje niekoľko trikov, ako znížiť pravdepodobnosť ich výskytu.
Ako spánok na boku ovplyvňuje vašu tvár
Kožné vrásky vznikajú z mnohých dôvodov: starnutie, poškodenie slnkom, fajčenie, slabá hydratácia, opakujúca sa mimika (úsmev, našpúlené, mračiace sa, žmúrenie) a samozrejme polohy pri spánku. Keď spíte na boku alebo na bruchu, vaša tvár je viac pritlačená k vankúšu, ako keď spíte na chrbte. Vplyvom gravitácie a pohybu počas spánku sa pokožka napína, stláča a ťahá do všetkých strán.
Riešenie? Spite na chrbte alebo často meňte polohy spánku.
Lekári môžu zistiť, na ktorej strane spíte, pohľadom na vašu tvár
U mladých ľudí sú spánkové vrásky prechodné a po prebudení miznú. Ale kto vôbec miluje mladých ľudí a ich úžasne elastickú pokožku?
Dočasné vrásky sa časom a opakovaním môžu stať trvalými. S pribúdajúcim vekom naša pokožka stráca svoju elasticitu a elasticitu, čím sa vytvárajú ideálne podmienky pre tvorbu trvalých vrások. Skvelé, ako keby sme už nemali dosť problémov so starnutím.
Čas strávený v každej polohe spánku, množstvo vonkajších síl na každú oblasť tváre a oblasť kontaktu s povrchom vankúša ovplyvňujú vzor a rýchlosť tvorby vrások. Dermatológovia často rozpoznávajú spánkový režim podľa vzhľadu tváre. Ľudia, ktorí uprednostňujú spánok na jednej strane, majú často plochejšiu tvár na tejto strane a viditeľnejšie vrásky. Lekári dokážu doslova „prečítať“ vaše spánkové návyky z vašej tváre. Čarovné, však?
Dokáže nočná starostlivosť o pleť zabrániť spánkovým vráskam?
Kolagén a elastín sú kľúčové stavebné kamene našej pokožky, ktoré sa starajú o jej elasticitu. Preto má zmysel pridávať kolagén prostredníctvom starostlivosti o pleť, aby sa zlepšila jej elasticita a tým sa znížila tvorba vrások.
Kyselina hyalurónová, prirodzene prítomný v našom tele, udržuje kolagén a elastín v správnej konfigurácii, stimuluje tvorbu kolagénu a dodáva hydratáciu, čo spomaľuje tvorbu vrások. Táto zázračná molekula je často hlavnou zložkou krémov, gélov a pleťových vôd.
Zvlhčovače pokožky fungujú rôznymi spôsobmi. "Okluzívne" vytvárajú na pokožke tenkú vrstvu oleja, ktorá zabraňuje strate vody. „Zvlhčovadlá“ priťahujú a zadržiavajú vodu v pokožke, čo ovplyvňuje úroveň hydratácie.
Naozaj pomáhajú hodvábne vankúše?
Hodvábne vankúše môžu redukovať výskyt vrások – teda nepríjemných spánkových vrások – pretože umožňujú pokožke hladko kĺzať po nich namiesto vytvárania trenia a tlaku na jednom mieste. Ak si to môžete dovoliť, použite hodvábne obliečky a vankúše.
Výskum ukazuje, že vankúše určené na zníženie mechanického namáhania počas spánku môžu zabrániť deformácii pokožky. Takýto vankúš by mohol byť vaším novým najlepším priateľom v boji proti vráskam.
Spanie na chrbte a dobrá nočná hydratačná rutina môže znížiť riziko vrások. Okrem toho nezabúdajte na zdravý životný štýl: prestať fajčiť, piť dostatok vody, jesť zdravú stravu (dostatok zeleniny, ovocia, orechov, semienok, zdravých tukov, jogurtov a iných fermentovaných potravín) a pravidelné používanie opaľovacích krémov môže zlepšiť vzhľad vašej pokožky.
