Test, ktorý vám do 30 sekúnd ukáže, či potrebujete nový vankúš

Kedy je čas na nový vankúš? Zdravé a kvalitné spať je základom pohody, no často to považujeme za samozrejmosť. Spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a pohodu. Kvalita spánku výrazne ovplyvňuje našu každodennú funkčnosť, náladu a celkové zdravie.

Vankúše v priebehu času stratia svoj tvar a podporujú silu, čo môže viesť k nesprávnej podpore chrbtice a krku počas spánku. To ovplyvňuje nielen kvalitu spánku, ale môže viesť k chronickým bolesti chrbta a krku. Živnou pôdou môžu byť aj staré vankúše roztoče, baktérie a plesne, čo má negatívny vplyv najmä na ľudí s alergiami alebo dýchacími problémami.

Vankúš sa odporúča vymeniť každé 1 až 2 roky, v závislosti od kvality materiálu a spôsobu použitia.

Predstavujeme vám jednoduchý 30-sekundový test, ktorý vám pomôže rýchlo zistiť, či je váš vankúš stále vhodný na poskytovanie kvalitného odpočinku.

30-sekundový test: Potrebujete nový vankúš?

30-sekundový test je jednoduchý spôsob, ako rýchlo skontrolovať stav vášho vankúša. Tento test vám pomôže posúdiť, či vankúš stále poskytuje potrebnú oporu a pohodlie, alebo či je čas ho vymeniť. Testovanie nevyžaduje žiadne špeciálne znalosti ani nástroje, len pár chvíľ vášho času.

Proces:

1. Najprv vizuálne skontrolujte vankúš. Hľadajte známky opotrebovania ako napr preliačiny, hrče alebo zranenia. Ak vykazuje viditeľné známky opotrebovania, je to jasný znak, že je potrebné ho vymeniť.
2. Stlačením ruky na stred vankúša skontrolujte, ako rýchlo to ide vráti do pôvodnej podoby. Vankúš, ktorý sa pomaly vracia späť alebo drží tvar vašej ruky, stratil svoju podpornú silu a pravdepodobne bude potrebné ho vymeniť.
3. Ľahnite si na vankúš v normálnej polohe na spánok. Ak máte pocit, že váš telo nie je rovnomerne podopreté alebo ak cítite tlak v určitých oblastiach, ako sú boky alebo ramená, je to znak toho, že vankúš neposkytuje správnu oporu.

Ak spozorujete nejaké známky opotrebovania alebo ak vankúš neposkytuje dostatočnú oporu a pohodlie, je to jasný znak, že je čas kúpiť si nový.

Tipy na výber nového vankúša

Vyberte si z rôznych materiálov podľa svojich preferencií a potrieb. Zvoľte si tvrdosť, ktorá podporuje vaša poloha pri spánku a telesná hmotnosť, to zaisťuje správne zarovnanie krku a chrbtice.

Vykonaním 30-sekundového testu môžete rýchlo určiť, či je čas na zmenu, a zabezpečiť, aby vaše spánkové prostredie zostalo optimálne a podporné.