Obdobie chladu je už v plnom prúde a s ním prichádzajú mnohé príznaky, ako bolesť hrdla, hlavy, ale aj to najznepokojujúcejšie – upchatý nos.
Aj keď nie ste prechladnutí, nemáte chrípku a cítite sa dobre, upchatý nos môže byť dôsledkom rôznych javov a procesov, ako sú alergie, korenené jedlá, stres, hormonálne zmeny.
Existuje mnoho spôsobov, ako si pomôcť, no ak hľadáte rýchly, jednoduchý a efektívny spôsob, vyskúšajte tento trik od fyzioterapeuta Jamesa Moora. Na sociálnej sieti Instagram sa podelil o rady, ako upchatý nos podporiť prirodzeným spôsobom.
Okrem toho zvážte nasledujúce tipy, ako si upchať nos!
Domáce lieky na upchatý nos
Keď je nos upchatý, je dôležité udržiavať nosové priechody a dutiny čo najvlhkejšie, pretože suché prostredie bude membránu ďalej dráždiť. Niektoré prírodné metódy, ktorými si môžete pomôcť, sú parné inhalácie, teplé obklady, polievky, arómy esenciálnych olejov a červenej cibule. Ak nič z vyššie uvedeného nepomôže, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám odporučí nosový sprej alebo iné lieky.
Parná inhalácia
Vyhrejte kúpeľňu a naplňte ju horúcou parou zo sprchy. Kúpeľňa by nemala byť taká horúca, aby sa sťažilo dýchanie. Inhalujte asi 10 minút.
Teplá podšívka
Do hrnca nalejte dve šálky vody a zohrejte do varu, nakrájajte niekoľko krúžkov koreňa zázvoru a varte 10 až 15 minút. Namočte uterák do čaju a vyžmýkajte prebytočnú tekutinu. Umiestnite teplý obklad na čelo alebo nos a nechajte ho tam 15 minút, potom v prípade potreby proces zopakujte.
Hydratačné
Zvlhčovač sa ukázal ako užitočné riešenie. Namiesto zvlhčovača môžete na radiátor umiestniť keramickú nádobu naplnenú vodou. Ak do vody pridáte pár kvapiek esenciálneho oleja, nielen osviežite priestor, v ktorom sa nachádzate, ale správnym výberom ešte viac uľavíte od tohto nepríjemného problému.
Teplá polievka
Slepačia polievka má určite dve výhody pre každého, kto je prechladnutý. Okrem toho, že jej teplo pomáha pri chorobe, pomôže aj pri zatekaní hlienov a krvnom obehu.
