Att prata om alla hjärtans dag och alla hjärtans dag kan vara svårt för singlar, så vi har samlat psykologernas råd på ett ställe om hur du ska hantera den här situationen om du för närvarande är singel.
Som varje år är alla hjärtans dag den största högtiden för kärlek och romantik. Butikerna är fyllda med rosor, kort och hjärtan. För många är alla hjärtans dag för kommersiell och för stressig period för äkta romantik. "Valentinus" betyder "att vara stark" på latin. Tänk på detta när den dagen kommer, oavsett om du har en partner eller inte. Naturligtvis är denna kärlekens dag lättare för dem som är i lyckliga relationer och äktenskap, medan för singlar kan februari ibland vara lite deprimerande.
Foton och videor av lyckliga par bombarderar oss från alla håll, det är därför svårt att skaka tanken, att det är något fel på oss om vi inte är i ett förhållande. Men den här typen av tänkande har ingenting att göra med sanning eller verklighet, så det är bäst att tillbringa alla hjärtans dag med att fira kärlek både till dig själv och till de människor vi älskar, oavsett om vi är i ett romantiskt förhållande eller inte.
1. Fira all slags kärlek – och dela den
Det är den perfekta tiden, bokstavligen du ger någon kärlek, vem behöver det - du tar med hjärtformade godis till en gammal ensam granne, ger en nalle till ett barn i nöd, planerar ett umgänge med vänner som inte har en partner.
Människor som de bryr sig om andras välfärd genom altruism, volontärarbete eller att bygga relationer kan de bli gladare och mindre deprimerade. Vänta inte på att kärleken ska komma till dig - hitta henne. Gläd dig och fira de andra vackra relationerna i ditt liv. Kärlek är inte begränsad och endast reserverad för romantik, den tar otaliga former och nu är det dags att få det att hända.
2. Organisera din egen version av Alla hjärtans dag
Istället för att fokusera på den partner du inte har, fokusera på kärleken som finns i ditt liv. Alla hjärtans dag är en bra ursäkt för reseplanering med vänner från gymnasiet eller högskolan eller för att baka kakor med flickvänner. Du kan göra pappersflygplan med barnen på temat kärlek. Skapa din egen Alla hjärtans dag-tradition och sätt på dig rosa glasögon för en dag - på alla dina se på relationer romantiskt och med en positiv atmosfär och vi garanterar dig att du i slutet av dagen kommer att vara tacksam för alla människor du har vid din sida.
Foto: Artem Podrez/Pexels
3. Lär dig att älska dig själv
Forskning visar att handlingen att krama sig själv skapar känslor av kärlek och positiva känslor. Self-touch minskar kortisolnivåerna och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket lugnar oss. Ta tid för dig själv, gå en promenad, åka skidor, unna dig en dag på spa. Lär dig i alla fall att älska dig själv och din kropp. Planera en dag för att älska dig själv, eftersom detta är ett nyckelsteg till sunda relationer med andra människor ändå.
4. Varje dag kan vara alla hjärtans dag
Tänk på vad du kan göra för att dyka upp varje dag din kärlek och tacksamhet till någon, som är nära dig. Lär dig att uppskatta dig själv och kom ihåg att du älskar människorna runt omkring dig varje dag på året, inte bara på den symboliska Alla hjärtans dag. När du tränar på att tänka och uttrycka tacksamhet kommer varje dag att bli bättre och din relation blir rikare
