Det blir mer och mer tydligt för oss hur viktig vår hälsa är – både fysiskt och mentalt. För att bevara den måste vi älska och ta hand om vår kropp och själ dagligen. Och ett sätt du kan göra detta i bekvämligheten av ditt eget hem är genom ayurvedisk medicin, ett helande system som har sitt ursprung i Indien och har använts i tusentals år. Vi har förberett för dig 5 ritualer av ayurvedisk medicin som du kan utföra hemma.
Börjande av ayurvedisk medicin sträcker sig till Indien, där den redan borde finnas 3000 år sedan. Dess huvudsakliga mål är upprätthålla harmoni och balans med naturen, och ayurvediska ritualer syftar inte bara till att förebygga sjukdomar, utan också på att bevara positiva tankar, livlighet och energi. Ayurveda skiljer sig från västerländsk medicin främst genom det uppfattar kroppen som en helhet, det vill säga att inte bara fokusera på en viss del av kroppen när man tar hand om sig.
Ritualer för ayurvedisk medicinkropp avgifta och återställa hälsan, som börjar gå för snabbt på grund av konstant stress, intag av bearbetad mat och snabb livsstil. De kan hjälpa upp till en känsla av föryngring, ren och slät hud och glänsande hår. Vi har förberett för dig 5 ritualer, vilket du kan göra hemma.
Ayurvedisk medicin tar hand om din kropp och själ Foto: Craig Adderley / Pexels1. Tungskrapa
Ja, du läste rätt. Ayurvedisk medicin rekommenderar att du förutom att borsta tänderna på morgonen också ska ta hand om dina egna språk. Oroa dig inte, det är inte på något sätt en smärtsam eller farlig uppgift, som dina rörelser borde vara mild och behaglig. Vi föreslår att du använder skrapa i rostfritt stål eller sked.
Börja slita ut tungan baksidan eller botten av tungan och gör detta tills du skrapar av hela området (vanligtvis behöver du 7 till 12 rörelser för detta). Se till att du är så mycket som möjligt mild och skölj munnen efteråt.
Skrapar bort det från tungan tog bort bakterierna, och denna ritual sägs också uppmuntra magfunktion och andra matsmältnings enzymer. Denna övning kommer också att visa dig hur raffinerad är din kroppslös överdragen är din tunga, desto mindre gift bär du med dig.
Senast uppdaterad 2024-07-09 / Affiliate Links / Fotokälla: Amazon Product Advertising API
2. Oljerening
När du sover, din kropp är i skick av vila och det är då de börjar samlas i det toxiner. Rening med olja gör att du kan bli av med dessa toxiner släpp, vilket kommer att påverka desto bättre balans och din kropps hälsa.
Vi föreslår att du använder kokos, solros eller sesamolja – vi rekommenderar kokos, som också kan göra dem till dina tänderna vitare. Svep en sked olja i munnen 15-20 minuter, borsta sedan tänderna eller skölj munnen.
3. Hudborstning
Efter att ha rengjort mun och tunga är det dags att fokusera på ditt största och viktigaste organ- huden. Huden är ansvarig för en stor del avgiftning av kroppen, men vi tar ofta inte hand om det - kom ihåg att din skönhetsrutin inte bara ska fokusera på händer och ansikte.
Hudborstning det är inte bara utmärkande för ayurvedisk medicin - många kulturer visste hur mycket användbart det är: det var också utbrett i Skandinavien, Ryssland, Japan och Grekland. Hans mål är att bli av med död hud och uppmuntra din egen lymfatiska och cirkulationssystemet.
Med kroppsborsten som du måste ha naturliga borst, börja borsta din kropp från fötterna till bålen. Gör det här med långa rörelser, där du inte behöver vara för försiktig. Experter inom ayurvedisk medicin rekommenderar att du följer denna ritual en kall dusch.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTcyMTEzMDI5Ng=)
Zadnja posodobitev 2024-07-08 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
4. Ayurvedisk massage
I västvärlden en massage många av oss uppfattar det som en form av avkoppling som vi bara unnar oss själva speciella tillfällen. Men ayurvedisk medicin varnar för att det måste finnas massage en vanlig del av livet, eftersom de har en positiv effekt på huden och omlopp, men de lindrar också smärta i lederna och ut ur kroppen de spolar ut gifter.
Börja massagen med att vara med varm olja smörja din kropp rikligt med hjälp av långa rörelser på armar och ben och cirkulära rörelser på lederna. Massage medurs, men inkluderar även områden som t.ex nacke och armhåla– på så sätt tar du hand om dina lymfkörtlar. När du masserar dig själv mage, scrolla uppåt med höger hand och nedåt med vänster hand. Öron massera försiktigt med fingrarna, men glöm inte fötterna också.
Ta hand om dig själv under massagen känsla och energi: skicka till din kropp kärleksfulla meddelanden och visa honom tacksamhet för allt han gör för dig.
Om du inte har tid för helkroppsmassage, ta en liten stund innan du lägger dig sheasmör massage fötter. Det är fötterna som står för mycket kroppsprocesser, men samtidigt känns de enorma dagligen tryck. Sheasmör återfuktar och föryngrar din hud, och massagen förbereder dig för dagens utmaningar.
Senast uppdaterad 2024-07-09 / Affiliate Links / Fotokälla: Amazon Product Advertising API
5. Mineralbad
Ett bad är ett av de mest avkopplande sätten att avsluta din dag. Dina sinnen blir inte bara avslappnade av den vackra doften eterisk olja, men på så sätt får du en absolut nödvändig tid för dig själv och bort från deras sinnen negativ energi, som du kanske har stött på under dagen.
Du kommer att göra det mesta för din kropp med magnesiumbad: många människor saknar just detta mineral. Magnesium är mycket viktigt för hudens hälsa, hår, kan hjälpa dig att bli bättre sova, men det stimulerar också känslor djup frid.
Du måste förbereda badet 1 kopp magnesiumflingor och 10 droppar avkopplande eterisk olja (vi föreslår kamomill- eller lavendelolja). När du först fyller på med vatten, tillsätt sedan magnesium och eterisk olja. Ta åtminstone ett bad 20 minuter och därmed förbereda din kropp för en välförtjänt vila.
Zadnja posodobitev 2024-07-08 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
