Experter tror att nyckeln till fredlig körning ligger i att upprätthålla en känsla av vad som är under vår kontroll och vad vi inte kan kontrollera. Strategier för att minska spänningar bidrar också väsentligt till detta.
Mata ditt sinne
Ta en bok du har velat läsa länge och fördjupa dig i dess sidor medan du finns i mängden. Eller spela upp ljudversionen av boken. Kanske prova en språkinlärningskurs i ljud? Möjligheterna är oändliga.
Ta din tid
Räkna med att stöta på minst en eller två förseningar på vägen. Om detta verkligen händer, täck klockan på instrumentbrädan, för att se tiden flyga iväg ökar bara din stress.
Lugna odjuret
Lyssna på musik som brukar lugna dig. Mozart kan vara ett bättre val än Metallica, eftersom en studie från University of South Alabama fann att klassisk musik är vetenskapligt bevisat att vara lugnande. Hårdrock gör det däremot inte.
Avslappningstekniker
Om du känner att du är spänd bakom ratten, prova någon av avslappningsteknikerna. Ta ett djupt andetag och andas ut. Dra ihop axelmusklerna och slappna av dem. Efter några andetag kommer du att må bättre.
