Cross-bened - en sittövning som lätt kan bli ditt favoritsätt att sitta tills du inser dess nackdelar. Denna vana är mycket dålig, du måste sluta med den omedelbart!
Korsade ben hänvisar till den position där du har ett ben draperat över det andra. Detta används ofta när man sitter med ett ben i kors över det andra när man sitter på en stol eller på golvet.
Även om det kan vara bekvämt och bekvämt att korsa benen, varnar många experter för att sitta med benen i kors under lång tid kan orsaka olika hälsoproblem som ryggproblem, problem med blodcirkulationen, ländryggssmärta, etc. Därför rekommenderas det att du försöker minimera överlappningen av dina ben och ta hand om rätt hållning när du sitter.
Så nästa gång du kommer på dig själv med att korsa benen igen när du sitter, tänk på de möjliga hälsoproblem som kan uppstå från denna typ av sittande.
Korsade ben kan orsaka ett antal problem, inklusive:
Dålig hållning
När vi korsar benen är vår vikt ojämnt fördelad, vilket kan leda till felaktig hållning. Detta kan leda till smärta i rygg, nacke och axlar och försämra lederna på sikt.
Dålig cirkulation
När vi korsar våra ben kan artärerna i låren komprimeras, vilket minskar blodflödet till underkroppen. Detta kan orsaka domningar och stickningar i benen, öka risken för åderbråck och kan till och med leda till allvarliga hälsoproblem som stroke.
Ledproblem
Korsade ben kan också orsaka knä- och fotledsproblem, eftersom långvarig korsning kan sätta spänningar och tryck på lederna.
Matsmältningsproblem
Korsade ben kan också orsaka matsmältningsproblem, eftersom kompression av mage och tarm kan bromsa matsmältningen och orsaka förstoppning.
Ojämn muskelbelastning
Att korsa benen kan också orsaka ojämn belastning på musklerna i benen, vilket kan leda till muskelspänningar och smärta.
Länk till högt blodtryck
Många studier visar att vanan att sitta med benen i kors under lång tid orsakar en ökning av blodtrycket i kroppen, även om det inte finns några tryckproblem annars. Att undvika ett sådant sittande leder till bättre cirkulation.
Detta beror på minskat blodflöde i benen, vilket kan orsaka ökat tryck på hjärtat och ökat blodtryck.
Skada på peronealnerven
Bara detta kan orsaka försvagning av musklerna som ansvarar för att lyfta foten. Detta kan leda till svårigheter att gå och till och med fall.
Dessutom kan långvarig korsning av benen också orsaka obalans i bäckenet, eftersom den inre lårmuskeln förkortas och den yttre lårmuskeln förlängs. Detta kan leda till att lederna inte rör sig ordentligt, vilket kan orsaka smärta i knän, höfter och nedre delen av ryggen.
