Om du är en av dem som fortsätter att säga - jag gör det imorgon, här är några tips som hjälper dig att ändra den vanan. Var inte lat för att träna – det här är motivationsknep som kommer att motivera dig att träna!
Dåliga vanor de är lätta att skaffa och svåra att bli av med, men för bra - som träning måste du ändå anstränga dig. Ibland är det bara svårt att komma igång och låta dem hjälpa dig med det motiverande knep för träning.
Motivering träning är nyckeln om du vill röra på dig, det finns knep framför dig som hjälper dig att göra det.
Motiverande knep 1: Välj rätt musik
Skapa en spellista med träningslåtar som ger dig energi och bara lyssna på dem under ditt träningspass. Detta kommer att hjälpa dessa låtar att bli din träningsmotivation och uppmuntra dig att fortsätta.
Motivationstrick 2: Hitta en träningspartner
Tillsammans med en kompis är alltid roligare, så träning är inget undantag. Hitta en träningskompis och träffas på gymmet eller banan. Detta kommer att göra dig mer ansvarsfull.
Motivationstrick 3: Planera
Allt som inte är en del av din rutin bör noggrant planeras, planeras och organiseras. Lägg till träning i ditt dagliga schema och håll dig till ditt beslut. När träning väl blir en del av din rutin blir det lättare att hitta tid för det.
Motivationstrick 4: Använd femminutersregeln
När du känner dig omotiverad, säg till dig själv att du bara ska träna i fem minuter. Detta kommer att hjälpa dig att övervinna den mentala barriären för att börja träna, och du kan sluta göra ett längre träningspass.
Motivationstrick 5: Visualisera ditt mål
Innan du börjar träna, föreställ dig hur du kommer att se ut och känna dig när du når ditt mål. Visualisering är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och fokusera på dina mål.
Motivationstrick 6: Belöna dig själv
Belöna dig själv när du når en milstolpe. Gör det till något du tycker om. Detta kommer att ge dig en känsla av prestation och motivera dig att fortsätta.
Kom ihåg att regelbunden träning har många hälsofördelar!
