stres

Zakaj se redimo, ko smo pod stresom? Razlog ni v hrani!

Zakaj tehtnica pokaže več kilogramov prav takrat, ko ste pod stresom, nenehnim pritiskom? Ste opazili, da vas utrujenost sili v sladkarije in da vam manjka volje za gibanje? Kako je mogoče, da eno samo obdobje napetosti preuredi vaš apetit in spremeni obliko telesa?

Preberi več

Osebna rast

Če vas ob nedeljah popoldne preplavi tesnoba – niste edini: 5 nasvetov psihologov, kako premagati nedeljsko depresijo

Zakaj prav nedeljski popoldnevi pogosto prinašajo občutek tesnobe, žalosti ali notranjega nemira? Zakaj se kljub prostemu času v telesu počasi začenja nabirati napetost? In zakaj se ti občutki tako redno ponavljajo, da so postali del vašega vikend-ritma?

Preberi več

Alternativa

Samo uspešni ljudje poznajo ta trik: vsak petek naredi teh 5 stvari!

Ali se tudi vi vsako nedeljo zvečer sprašujete, zakaj vikend tako hitro mine? Ali se ob misli na ponedeljek v vašem trebuhu pojavi neprijeten občutek in bi najraje zavrteli čas nazaj? Morda je rešitev bolj preprosta, kot si mislite. Petek ni samo konec delovnega tedna – lahko je tudi vaš osebni začetek.

Preberi več

Zdravje

Ne dieta, ne telovadba – to je pravi razlog, zakaj ne morete shujšati!

Ste kdaj imeli občutek, da se kljub zdravemu prehranjevanju in redni vadbi kilogrami trmasto držijo vašega telesa? Da se trebušna maščoba nikamor ne premakne, ne glede na to, koliko ur preživite v telovadnici? Krivec za to ni vaša genetika ali pomanjkanje discipline – temveč hormon, ki tiho deluje v ozadju: kortizol.

Preberi več

Osebna rast

Kako odpratiti stres v samo 23 sekundah? Preprost trik, ki ga uporabljajo vrhunski košarkarji

Vas stres in tesnoba pogosto ovirata pri vsakodnevnih nalogah? Kako lahko odpravite stresv le 23 sekundah?

Preberi več

Osebna rast

Naučite se spustiti vajeti iz rok: Kako nehati skrbeti za stvari, ki jih ne morete nadzorovati

Človeški um ima rad nadzor. Potreba po predvidljivosti in občutek, da držimo vajeti življenja v svojih rokah, sta skoraj instinktivna. Toda, kako ravnati, ko se znajdemo v svetu, kjer je toliko stvari zunaj našega dosega? Ko se soočamo z nepredvidljivostjo, je ključ ne v krčevitem držanju, temveč v učenju, kako spustiti.

Preberi več

Zdravje

Ste zasvojeni s stresom pa se tega niti ne zavedate? Preverite, kako vas kortizol tiho uničuje!

Se vam zdi, da ste ves čas "na robu"? Da vam misli švigajo 100 na uro in se počutite izčrpani še preden se dan dobro začne? Vaš sovražnik ni samo hektičen urnik, ampak morda tudi hormon kortizol, ki lahko povzroči pravi kaos v telesu.

Preberi več

Zdravje

Naravna rešitev za stres: Znanstveniki trdijo, da TA sadež pomirja živce hitreje, kot bi pričakovali

Ste se kdaj vprašali, kako bi lahko naravno zmanjšali stres brez uporabe zdravil? S sadjem?

Preberi več

Potovanja

Seznam 10 stvari, ki jih vedno pozabimo spakirati za dopust

Vsi smo že doživeli tisti trenutek panike na poti na letališče ali že na cilju, ko ugotovimo, da smo nekaj ključnega pozabili doma. Bodisi zaradi navdušenja pred potovanjem ali zaradi zadnje minute pakiranja, se pogosto zgodi, da pozabimo na osnovne, a pomembne stvari. Tukaj je seznam 10 predmetov, ki jih morate vedno imeti s sabo na dopustu.

Preberi več

Lifestyle

Kako živeti bolj sproščeno: 8 navad ljudi, ki živijo brez stresa!

Predstavljajte si, da živite v svetu, kjer vas nikoli ne preplavijo skrbi, kjer vsak dan preživite v miru in harmoniji, ne glede na to, kaj vam življenje prinese. Zveni preveč dobro, da bi bilo res, kajne? A takšen svet ni zgolj fantazija – nekateri ljudje dejansko živijo tako. Imajo skrivne navade, ki jim omogočajo, da ostanejo mirni in zbrani tudi v najbolj stresnih trenutkih.

Preberi več

Osebna rast

8 subtilnih vedenj ljudi, ki so pod stresom, a ga dobro skrivajo

V današnjem hitrem tempu življenja je stres stalni spremljevalec mnogih. Nekateri ljudje so v skrivanju stresa pravi mojstri, zato jih je težko prepoznati. Čeprav se navzven zdijo mirni in zbrani, v sebi bijejo težko bitko. V tem članku bomo raziskali osem subtilnih vedenj, ki jih ljudje, ki so pod stresom, a ga dobro skrivajo, pogosto kažejo.

Preberi več

Zdravje

Vaše telo kliče na pomoč: 20 znakov kroničnega stresa, ki jih ne smete ignorirati

Velikokrat se znajdete pod pritiskom vsakodnevnih obveznosti, ki lahko vodijo v stres. A včasih tega sploh ne opazite, dokler se ne začnejo kazati fizični in psihični simptomi. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov predstavljamo 20 znakov, ki vas lahko opozarjajo, da ste pod velikim stresom.

Preberi več

1 2 3 … 6

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004