当我们没有时间吃早餐或运动后需要补充能量时，谷物棒是个好主意。您可以在大多数杂货店找到它们，但也许您不知道您也可以在家里以非常简单的方式准备美味的“frutabelo”酒吧。我们为您找到了谷物棒的配方。自制果树。
谷物棒 代表一种方式 健康的方式 甜美地填满你的身体 活力 迎接新的挑战。也许你 水果苹果 和其他酒吧通常在杂货店货架上出售，但你也可以在家里制作它们 - 借助 快速简便的食谱如果你想用完所有不同的 麦片.
谷物棒
组成部分
- 250 克 燕麦片
- 200 克 干果
- 120 克您选择的种子
- 50 克 黑巧克力
- 250 克您选择的坚果
- 100 克黄油
- 盐少许
- 3汤匙蜂蜜
- 2个蛋
- 1分升热水
方向
- 将热水倒入燕麦片中，加入干果碎、坚果碎、种子、融化的黄油、蜂蜜、巧克力碎和少许盐。将所有材料搅拌均匀，加入两个鸡蛋，再次搅拌均匀。
- 将面团倒入铺有烘焙纸的烤盘中，放入预热至190°的烤箱烘烤约20分钟。
- 等混合物冷却后，切成方块。尽情享用吧！
附加提示：
你可以尝试自制的 frutabella 食谱，并添加 芝麻, 枫糖浆, 香草, 巧克力 和 甜面包屑，另一种类型 薄片...有很多选择，每个人都能找到一个 组合 寻找最适合他的谷物棒。
