إن طلب المساعدة من إنسان وقبولها أمر صعب للغاية بالنسبة للعديد من الأشخاص، حتى لو كان الشخص الذي سيساعدهم هو من أقرب أقربائهم. يحدث هذا عادةً لأنه لم يتم الاستماع إليهم عندما كانوا أطفالًا وكان عليهم أن يتعلموا كيفية الاعتناء بأنفسهم. ومع ذلك، في مرحلة ما، يجد الجميع أنفسهم في موقف حيث يحتاجون إلى شخص ما لمساعدتهم. لهذا السبب قمنا بإعداد 3 خطوات من شأنها أن تجعل طلب المساعدة أسهل وأكثر خجلاً.
1. Priznajte si, da pomoč potrebujete
Velikokrat sami sebi nočemo ليعترف, da se nam je nabralo preveč obveznosti ali pa zaradi stiske preprosto ne zmoremo več. Vendar pa je najslabše, kar lahko storite, da čakate do zadnjega trenutka, saj se vam bo tako nalog nabralo še več oz. bo bolečina še hujša.
Ne glede na to, ali potrebujete, da vam nekdo pomaga pri službenih أو družinskih obveznostih ali vam manjka čustvena opora, je prvi korak, da si priznate, da pomoč potrebujete. To ne pomeni, da ste nesposobni أو šibki. Nihče ne zmore čisto vsega sam: tako kot vi brez težav pomagate svojim najbližjim, bodo tudi oni جاهز للمساعدة vam.
Vsakemu je kdaj vsega preveč, zato ne čakajte predolgo Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Raziščite, zakaj vam je težko
To, da nekoga prosite za pomoč, vas ne bi smelo napolniti z občutki الذنب و عار. Če se vam to dogaja, je zato najbolje, da ugotovite, kje leži القضية. Le-ta pri večini izvira iz طفولة, v katerem njihove الاحتياجات niso bile zadovoljene ali pa so bili naučeni, da prositi za pomoč predstavlja osebni poraz. Spomini so lahko boleči, vendar pa se morate z njimi soočiti ومنهم predelati, ob čemer ne smete pozabiti, da to, kako so se odrasle osebe obnašale do vas v otroštvu, nikakor ni bila vaša الذنب. Že to, da se أنت تدرك، أنهم لك أنماط napačni, je odličen začetek.
Če vzroka ne najdete ali pa se vam zdi, da se z njim ne morete soočiti sami, svetujemo, da si poiščete strokovno pomoč.
3. Zavedajte se, da ranljivost ni šibkost
Če ste bili v otroštvu navajeni zase poskrbeti sami, na ranljivost morda gledate kot znak نقاط الضعف أو nevarno situacijo, v kateri lahko druga oseba vaše “pomankljivosti” kasneje uporabi proti vam. Vendar pa je resničnost povsem drugačna: ranljivost je znak شجاعة in priložnost, da se s prijateljem ali partnerjem še bolj čustveno povežeta in odnos nadgradita. Druga oseba jo velikokrat razume tudi kot dokaz, da ji تثق وهي نقدر ذلك.
Sploh v partnerskem odnosu je prositi za pomoč zelo pomembno, saj se v nasprotnem primeru vaš partner lahko počuti متكرر in se začne spraševati, zakaj mu ne zaupate. Zato je najbolje, če razvijate تواصل وله razložite, zakaj vam je določene potrebe izraziti težko, da pa na tem delate in se انت تحاول.
Ranljivost vama bo s partnerjem omogočila, da se še bolj čustveno povežeta Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Za prejeto pomoč se ne opravičujte
Mnogi so v otroštvu pridobili tudi vzorec, da je ljubezen transakcijska. To pomeni, da morate, če vam nekdo na kakršen koli način pomaga, to gesto takoj vrniti. To ni res. Da, v prijateljstvu ali partnerskem odnosu je normalno, da si medsebojno pomagamo, ko drug drugega potrebujemo, vendar pa to, da ste pomoč sprejeli, لا يعني, da ste osebi nekaj dolžni.
Ko vam nekdo pomoč ponudi, se preprosto zahvalite in mu dajte vedeti, da to نقدر ذلك. Nikar se ne opravičujte: to, da vam nekdo pomaga, ne pomeni, da ste mu v حرج. Zaslužite si ljubeče, دافيء odnose, ki so polni من الثقة و القرب. Ne dovolite, da bi vas vzorci iz otroštva definirali.
