Požiadať a prijať pomoc od blížneho je pre mnohých ľudí veľmi ťažké, aj keď ten, kto by im pomohol, je medzi ich najbližšími príbuznými. Stáva sa to zvyčajne preto, že v detstve neboli vypočutí a museli sa naučiť postarať sa o seba. Každý sa však v určitom momente ocitne v situácii, keď potrebuje niekoho, kto mu pomôže. Preto sme pripravili 3 kroky, ktoré vám uľahčia a bez hanby uľahčia žiadosť o pomoc.
1. Priznajte si, da pomoč potrebujete
Velikokrat sami sebi nočemo priznať si, da se nam je nabralo preveč obveznosti ali pa zaradi stiske preprosto ne zmoremo več. Vendar pa je najslabše, kar lahko storite, da čakate do zadnjega trenutka, saj se vam bo tako nalog nabralo še več oz. bo bolečina še hujša.
Ne glede na to, ali potrebujete, da vam nekdo pomaga pri službenih alebo družinskih obveznostih ali vam manjka čustvena opora, je prvi korak, da si priznate, da pomoč potrebujete. To ne pomeni, da ste nesposobni alebo šibki. Nihče ne zmore čisto vsega sam: tako kot vi brez težav pomagate svojim najbližjim, bodo tudi oni pripravený pomôcť vam.
Vsakemu je kdaj vsega preveč, zato ne čakajte predolgo Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Raziščite, zakaj vam je težko
To, da nekoga prosite za pomoč, vas ne bi smelo napolniti z občutki vina a hanba. Če se vam to dogaja, je zato najbolje, da ugotovite, kje leži príčina. Le-ta pri večini izvira iz detstva, v katerem njihove potreby niso bile zadovoljene ali pa so bili naučeni, da prositi za pomoč predstavlja osebni poraz. Spomini so lahko boleči, vendar pa se morate z njimi soočiti a oni spracovať, ob čemer ne smete pozabiti, da to, kako so se odrasle osebe obnašale do vas v otroštvu, nikakor ni bila vaša vina. Že to, da se uvedomuješ si, že sú tvoje vzory napačni, je odličen začetek.
Če vzroka ne najdete ali pa se vam zdi, da se z njim ne morete soočiti sami, svetujemo, da si poiščete odbornú pomoc.
3. Zavedajte se, da ranljivost ni šibkost
Če ste bili v otroštvu navajeni zase poskrbeti sami, na ranljivost morda gledate kot znak slabiny alebo nevarno situacijo, v kateri lahko druga oseba vaše “pomankljivosti” kasneje uporabi proti vam. Vendar pa je resničnost povsem drugačna: ranljivost je znak odvahu in priložnost, da se s prijateljem ali partnerjem še bolj čustveno povežeta in odnos nadgradita. Druga oseba jo velikokrat razume tudi kot dokaz, da ji veríš a jej oceniť to.
Sploh v partnerskem odnosu je prositi za pomoč zelo pomembno, saj se v nasprotnem primeru vaš partner lahko počuti nadbytočný in se začne spraševati, zakaj mu ne zaupate. Zato je najbolje, če razvijate komunikácia a jemu vysvetliť, zakaj vam je določene potrebe izraziti težko, da pa na tem delate in se Skús.
Ranljivost vama bo s partnerjem omogočila, da se še bolj čustveno povežeta Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Za prejeto pomoč se ne opravičujte
Mnogi so v otroštvu pridobili tudi vzorec, da je ljubezen transakcijska. To pomeni, da morate, če vam nekdo na kakršen koli način pomaga, to gesto takoj vrniti. To ni res. Da, v prijateljstvu ali partnerskem odnosu je normalno, da si medsebojno pomagamo, ko drug drugega potrebujemo, vendar pa to, da ste pomoč sprejeli, neznamená, da ste osebi nekaj dolžni.
Ko vam nekdo pomoč ponudi, se preprosto zahvalite in mu dajte vedeti, da to oceniť to. Nikar se ne opravičujte: to, da vam nekdo pomaga, ne pomeni, da ste mu v záťaž. Zaslužite si s láskou, teplý odnose, ki so polni dôvery a blízkosť. Ne dovolite, da bi vas vzorci iz otroštva definirali.
