"الكلب هو أفضل صديق للرجل" ، قول مشهور لا يمكن الطعن فيه. إن قضاء الوقت مع صديق فروي له أيضًا تأثير مفيد على صحتنا العامة. لذلك لن تندم إذا أخذت حيوانك الأليف في جولة أخرى بعد قراءة هذا المقال مباشرة.
تعرف على كيف يمكن أن يكون للمشي مع صديقك ذي الفراء تأثير مفيد على صحتك ورفاهيتك.
يخفض ضغط الدم ويخفف التوتر
أظهرت الدراسات أن مجرد المشي لمدة 15 دقيقة مع حيوانك الأليف يمكن أن يخفض ضغط الدم، الذي غالباً ما يكون نتيجة للتوتر. فالهواء النقي وجرعة جيدة من فيتامين د، الذي يتكون تحت تأثير أشعة الشمس، سيساعدانك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة.
صحة القلب والأوعية الدموية والحماية من السمنة
إذا زدتَ من سرعة مشيك قليلاً، يُمكنك بسهولة تصنيفه كتمرين كارديو. هذا مفيد لك ولصديقك ذي الأربع أرجل. مع المشي الكافي، سيُصبح من الأسهل على كلبك الحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يُسبب ضغطاً إضافياً على مفاصله وقد يُؤدي إلى بعض المشاكل الصحية.
لتقوية العضلات والمفاصل والعظام
يُحسّن النشاط البدني بشكل ملحوظ حيوية الجسم، لذا يُساهم المشي أيضاً في تحسين صحة المفاصل والعظام وقوة العضلات. حتى المشي لمدة 15-30 دقيقة يومياً يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تأثير إيجابي على الصحة النفسية
إن قضاء الوقت مع الحيوانات مفيد لصحتنا النفسية. فإخلاصها اللامحدود وقدرتها على "الاستماع إلى مشاكلنا" هما سببان وجيهان لقضاء المزيد من الوقت معها. ستعزز النزهات الرابطة بينك وبين صديقك الأليف، وفي الوقت نفسه، تُعد فرصة رائعة لبدء ممارسة التأمل الذهني.
عادات نمط حياة صحية
أظهرت الدراسات أن مُلّاك الكلاب يمارسون الرياضة أكثر من غيرهم. ولذلك، تلعب الكلاب دورًا هامًا في بناء عادات صحية طويلة الأمد. وبصفتنا مُلّاكًا مسؤولين، فإننا نقضي وقتًا أقل في السرير صباحًا، لعلمنا أن صديقنا الأليف بحاجة لقضاء حاجته وممارسة بعض التمارين.
