Raztezanje je pogosto prezrto, vendar bi ga morali poskusiti vsaj dvakrat na teden vključiti v svojo rutino, da bi pomagali pri okrevanju in izboljšali prožnost ter mobilnost.
Pridružen14. maj, 2021
Člankov87
Sem glasbenica, športnica, spretna v kuhinji, ljubiteljica knjig o psihologiji ter reiki terapevtka, znajdem se pa tudi v garaži in na vrtu.
Rada imam vse kar je nenavadno, drugačno in novo. Rada sprejemam nove izzive saj menim, da se tako učim in rastem v življenju.
Po naravi sem vztrajna a mirna oseba.
Moj moto: “Look at the sun, be the sun.”
Tako kot pri moških tudi pri ženskah velikokrat slišimo, da je njihova spolnost “v redu” ali pa “bi lahko bilo boljše”. To dajemo v povprečje, ki pa seveda ni najboljše. Poglejmo si, kako lahko to spremenimo in poglobimo naše intimne odnose.
Lepo oblikovana zadnjica je v zadnjih letih postala najbolj pomemben fitnes cilj mnogih deklet. Na spletu lahko zasledimo številne nasvete za oblikovanje zadnjice, a mnogi izmed njih ne bodo imeli pravega učinka. Da v poplavi informacij ne boste izgubili volje do treninga, vam razkrivamo najboljšo vajo, ki bo vašo zadnjico lepo privzdignila in jo naredila zapeljivo.
Čeprav pred tesnobo ne moremo pobegniti ali jo popolnoma odpraviti, lahko ustvarimo bolj umirjeno življenje z naravnimi pripomočki za lajšanje tesnobe. Eterična olja rastlinskega izvora, brez neprijetnih sintetičnih kemikalij, so razmeroma poceni in dostopna, z njimi pa pomirite živčni sistem pod stresom.
Če imate kodraste lase, se dobro zavedate, da nimajo priročnika za uporabo. In tako so ga zasnovali ljudje, ki so poskusili številne načine na podlgi katerih so prišli do Curly Girl metode ali na kratko CGM. In kot nekdo, ki sledi tej metodi, vam lahko povem, da CGM resnično spremeni vaše lase. Na boljše, seveda! Preberite zakaj.
Sedite kdaj v službi in si mislite: “Joj, če bi zaprl/-a oči, bi v sekundi zaspal/-a”. In potem sežete po kavi, energijskih pijačah in ne veste, kaj bi še naredili, da ne bi bili tako brez energije.
Nedavne študije o vplivu vrtnarjenja na življenje, so utrdile anekdotične dokaze, kako učinkovito je vrtnarjenje. Dejansko so raziskave o psiholoških koristih vrtnarjenja na zdravljenja bolnikov z depresijo pokazale odlične rezultate.
Če želite, da bi bila vaša delovna uspešnost boljša, morate ukrepati. Obstajajo različne zdrave navade, s katerimi lahko izboljšate način dela in produktivnost. Tu je nekaj najboljših metod, ki jih lahko uporabite.
Številni uspešnejši ljudje uživajo v teku. A pogosto ne gre le za dejavnik užitka. Tek nas lahko nauči marsičesa in izboljša številne vidike našega poslovnega in osebnega življenja. Torej, če želite postati uspešni, razmislite ali je čas, da obujete tekaške copate.
Izguba teže in izguba maščobe je dovolj zahtevna, ne da bi vsi miti in napačne informacije zapletli postopek. Fitnes industrija je bila vedno leglo mitov in modnih muh, saj ljudje, ki želijo shujšati in preoblikovati telo, lovijo hitre rešitve in zgrešene pristope. Toda posledice nepravilnih ali neobveščenih nasvetov so lahko uničujoče za vaše zdravje, motiviranost in za uspeh pri hujšanju.
Strokovnjaki pravijo, da je oblikovanje zdravih jutranjih navad ključnega pomena. Kaj lahko torej naredimo, da bi bolje začeli dan in kaj, če časa za to enostavno nimamo?
Olje in voda. Alkohol in odločitve. Znanost in religija. Sol in rane. To so stvari, ki se ne mešajo dobro. Na seznam lahko dodate glavobol in spolnost - saj je to že obrabljeni kliše in vir starih šal in domnevnih nočnih frustracij. "Ne nocoj, boli me glava" je namreč vsem dobro znana utemeljitev za zavračanje spolnosti.