Hvert år lover millioner af mennesker sig selv, at de enten vil tabe sig noget, stoppe med usunde vaner eller lære noget nyt i det nye år. Se de mest almindelige nytårsforsætter, og hvordan du endelig får dem til at gå i opfyldelse i år.
Vi præsenterer dig for de ti mest almindelige nytårsforsætter. Nogle af dem er mere eller mindre bekendte for dig, da du helt sikkert selv har gennemgået dem i de seneste år.
-
-
- Jeg vil bevæge mig og træne mere.
- Jeg skal tabe mig.
- Jeg vil blive mere organiseret.
- Jeg vil lære en ny færdighed, jeg vil starte en ny hobby.
- Jeg vil leve mere fuldt ud.
- Jeg vil spare nogle flere penge og blive mere sparsommelig.
- Jeg holder op med at ryge.
- Jeg vil bruge mere tid sammen med min familie og venner.
- Jeg vil rejse mere.
- Jeg vil læse flere bøger.
Foto: Unsplash/Cristian Escobar Vi giver nogle løfter til virkelighed. Atter andre bliver forladt efter en vis tid. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Psychology, var kun 46 %-personer, der lavede nytårsforsætter, succesrige.
Det betyder, at mere end halvdelen af nytårsforsætterne forbliver uopfyldte. Da ingen ønsker at være blandt dem, der markerer deres nytårsforsæt som dødsdømte allerede efter nytårsaften, giver det mening at tage fat på realiseringen af forsættet mere systematisk. Se nogle trin nedenfor, der kan hjælpe dig:
1. Forbered dig mentalt på forandringerne.
2. Sæt mål, der motiverer dig.
3. Overdriv det ikke med løfter, men begræns dem til et rimeligt beløb
4. Bryd store mål op i mindre
5. Skriv dine mål ned
6. Del dine beslutninger med andre
7. Hvis du går af sporet, så rejs dig hurtigt igen -
