Bare fem, ti, tyve minutter mere... Ved du noget? Det skader ingen, vel? Forkert. Meget forkert. En lur kan skabe ægte kaos i vores krop...
… tako vsaj pravijo pri ASAPSCIENCE. Človeško telo namreč proizvaja kemikalije, ki nas uspavajo, pa tudi kemikalije, ki nas zbudijo. Ko se mi še vedno ‘slinimo’ po vzglavniku, se telo kar uro pripravlja na zbujanje – dvigne se temperatura, spanec postane manj trden, sprostita pa se tudi dopamin in kortizol, ki nam zagotovita potrebno energijo za začetek dneva.
LÆS MERE: Denne 4 minutters træning bør erstatte en times træningstid!
Kaos v telesu lahko povzročijo tako (pre)zgodnje budilke kot tudi tistih ‘neškodljivih’ dodatnih 10 minut dremeža, saj lahko telo ponovi spalni ciklus, mi pa bomo zaradi tega dvojno utrujeni. In bolj kot je spanec za naše možgane nepredvidljiv, večja je možnost, da bomo imeli motnje spanca.
Poglejte si priložen video – naslednji 2 minuti in 20 sekund lahko spremenijo vaše spalne navade!
