Er du træt af konstant at søge efter effektive måder at tabe dig på? I strømmen af slankekure er det svært at vide, hvilken diæt der rent faktisk virker, ikke? For nylig er denne kardiologiske diæt blevet særlig populær.
I moderne tid er det kardiologisk diæt, oprindeligt designet til hjertepatienter, er blevet populær blandt personer, der ønsker at gå hurtigt tabe sig.
Diæten, der begrænser fødeindtaget og omfatter udvalgte måltider, lover at tabe sig op til 15 kilo på kun 15 dage. For at forhindre tilbagevenden af kilo efter endt diæt, skal du følge en særlig regel hver mandag.
Før du beslutter dig for at starte nogen diæt, inkl kardiologisk diæt, er det afgørende, at du konsulterer en ernæringsekspert eller læge. Enhver drastisk ændring i kosten kan påvirke dit helbred, så det er vigtigt at forstå, hvordan kosten fungerer, og om den passer til dine individuelle behov og helbred.
Kardiologisk diæt - Menu:
Morgenmaden de næste 15 dage er den samme:
• appelsin, pære, fersken, melon, vandmelon (undgå bananer eller druer)
• toast
• en kop kaffe eller te, uden tilsat sukker
Første dag
Frokost:
• 1 appelsin, 1 kogt æg, 1 surmælk
Aftensmad:
• 2 tomater (2 dl kogt tomatsauce), 1 kogt æg, 1/2 salat eller agurk, 2 bagte kartofler
Anden dag
Frokost:
• 1 appelsin, 1 kogt æg, 1 surmælk
Aftensmad:
• 125 g hakket kogt oksekød, 1 tomat, 1 appelsin, kop kaffe, 1 brownie
Tredje dag:
Frokost:
• 1 appelsin, 1 kogt æg, 1 surmælk, 1 salat- eller agurkhoved
Aftensmad:
• 125 g hakket kogt oksekød, 1 appelsin, 1 kop kaffe eller te uden sukker, 1 toast
Den fjerde dag:
Frokost:
• 125 g koost, 1 tomat, 1 toast
Aftensmad:
• 125 g hakket kogt oksekød, 2 tomater, 1 æble, 1 toast
Dag fem:
Frokost:
• 200 g kogt kød eller fisk, 1 tomat, 1 toast
Aftensmad:
• 1/2 kogte grøntsager (gulerødder, ærter, kartofler), 1 kogt æg, 1 tomat
Kød og kogte grøntsager kan krydres med krydderurter.
Den sjette og syvende dag er fri for kosten.
Kardiologisk diæt forbyder strengt forbrug af alkohol, men lover at tabe omkring 2,5 kg efter de første 5 dage. Efter to dages pause kan du gentage diæten tre gange i 5 dage, og du skal tabe dig 15 kilo på 15 dage uden negative helbredseffekter.
Forfatterne af denne diæt hævder, at de tabte kilo ikke vil vende tilbage efter diæten er overstået, hvis du fulgte én regel om mandagen:
• Morgenmad: Et glas citronsaft uden tilsat sukker
• Frokost: Et æble, to stykker toast
• Aftensmad: Æg, tomater
Undgå diæter, der lover hurtige resultater, da de kan være usunde og uholdbare i det lange løb. Kontakt en betroet professionel for at hjælpe dig med at vælge en ernæringsmæssig tilgang, der er sikker, afbalanceret og bæredygtig for din krop. Dit helbred kommer først.
