Yoga er en ældgammel praksis, der er blevet mere og mere populær i de senere år for sine fysiske og mentale fordele. Men samtidig dukker der mange myter om yoga op. På trods af yogas udbredte popularitet er der stadig mange misforståelser, der forhindrer folk i at prøve det eller realisere dets fulde potentiale. Nogle mener, at yoga kun er for de fleksible, eller at det har et religiøst tilhørsforhold, mens andre ser det som blot en trendy øvelse.
I denne artikel ønsker vi at fjerne de mest almindelige myter om yoga og kaste lys over dens sande natur. Gennem forskning og ekspertindsigt vil vi undersøge nogle myter og overbevisninger, som forhindrer folk i at opleve yogaens mange fordele.
Uanset om du er en garvet yogi eller aldrig har trådt på en måtte før, er denne artikel til dig. Vi håber at give dig en bedre forståelse af yoga og inspirere dig til at prøve det eller uddybe din praksis. Lad os starte med at aflive fordomme – det er de mest almindelige myter om yoga!
1. Yoga er en religion
At dyrke yoga er ikke at tilbede nogen religion. At dyrke yoga er ikke inde i modsætning til enhver religion. Yoga er ikke en religion. Yoga er en videnskab altså disciplin, som studerer menneskers fysiske og mentale sundhed og åndelige udvikling.
Det er yoga kombination af træning, psykologi, fysioterapi og spiritualitet i ét. At dyrke yoga i længere tid gør os stærkere. Stærkere fysisk, men også mentalt.
Et sundt sind i en sund krop! – denne gamle men gyldne gyldne sætning beskriver måske mest præcist og kortfattet yoga.
Forskellige typer yoga har forskellige tilgange, men generelt kan vi sige, at en yogatime består af fysiske øvelser relateret til åndedrættet, åndedrætsøvelser, øvelser for at øge koncentrationen og afspændingsøvelser.
2. Yoga er bare blid udstrækning
Af alle fordommene om yoga er den mest almindelige Jeg støder på dette: Ja, jeg har hørt om yoga, men jeg har brug for noget mere intenst"
Det er ikke ualmindeligt, at folk bliver overrasket efter en prøvetime træningsintensitet, fordi de faktisk forventede at sætte sig ned, trække vejret, strække sig lidt, og at timen var slut.
Foto: Fairytale/Pexels
Der er passive stilarter af yoga, hvor der er lagt vægt på blide, bløde bevægelser. Men der er også fysisk utroligt krævende arter, hvor du får din rimelige andel af sved og arbejde på at fylde op af din styrke og udholdenhed!
3. Yoga er kun for kvinder
At dyrke yoga er lige gavnligt for kvinder og mænd. Mens andre former for motion har en tendens til kun at bruge visse dele af kroppen, motion yoga bruger hele kroppen – hver muskel, led og del af kroppen, hvilket betyder, at den arbejder sammen med de muskulære, kardiovaskulære, endokrine og skeletsystemer. Heldigvis ændrer denne fordom sig langsomt takket være topatleter, hvis træning inkluderer yoga, så alle mænd kommer til yoga.
4. Jeg kan ikke dyrke yoga
Yoga er for nemt. Yoga er for hårdt. Jeg kan ikke dyrke yoga, fordi jeg har en stiv krop. Jeg er ikke stærk nok til yoga. Lændesmerter generer mig virkelig ikke. Jeg har ikke problemer med, at min krop er så stiv, at jeg ikke engang kan squatte helt længere, og når jeg drejer hovedet ved overhaling under kørslen, må jeg vende hele min torso, fordi min nakke er for stiv. Jeg er for gammel til yoga. Jeg er for overvægtig til yoga. Jeg har for store muskler til yoga. Faktisk er det eneste, du behøver at vide, hvordan du gør i din første yogatime, at trække vejret. Og ånder ud. Alt andet kommer med tiden.
Foto: Fairytale/Pexels
Du behøver ikke at være ung, sund, slank, fleksibel eller stærk for at dyrke yoga. Du har bare brug for lidt viljestyrke og nysgerrighed.
Hvis du ikke kan røre ved tæerne, betyder det bare, at dine rygmuskler og rygsøjle er blevet forkortet af at sidde for længe, men det behøver ikke at være tilfældet. Uanset alder du kan øge din krops fleksibilitet.
Hvorfor ikke prøve yoga – måske vil du bare opleve, at denne måde at træne på passer dig og skaber en sund vane for livet.
