Vil du have en flad mave? Du vil ikke tro det, du behøver kun 5 minutters træning om dagen for en flad mave!
Motion behøver hverken at være anstrengende, langvarigt eller kedeligt, da du kan aktivere dine muskler med kun 5 minutters træning. Du kan træne derhjemme, og snart vil du have en flad mave.
Alt du skal bruge til dette er de rigtige øvelser, musik du kan lide og selvfølgelig viljen til at øve dig.
Dette sæt øvelser aktiveres øvre og nedre mavemuskler, mens det også inkluderer benmuskler. En særlig fordel ved denne fem minutters træning er aktiveringen af taljemusklerne.
Det er vigtigt at sætte sig i den rigtige position, hvilket betyder, at din ryg er ret, og at stolen er stabil.
Dette kan være din udfordring inden sommer.
Se maveøvelserne i videoen herunder!
@valeriashatush
