Ihre Reise ist zu Ende. Es blieb eine Leere. Ein leeres Bett. Erinnerungen. Schmerzen. Du weißt nicht, wie es weitergehen soll. Er hat Angst vor dir.
Etwa 45 %-Ehen enden mit einer Scheidung. Trotzdem kann eine Scheidung für viele wie eine der einsamsten und schwierigsten Erfahrungen erscheinen.
Obwohl es normal ist, dass eine Scheidung eine schwierige Erfahrung ist, gibt es Möglichkeiten, sie zu erleichtern.
Befolgen Sie diese sieben Tipps, um eine Scheidung zu überstehen.
Isolieren Sie sich nicht
Du hast vielleicht das Gefühl, dass niemand versteht, was du durchmachst, aber wenn du dich isolierst, wird es so bleiben.
Wenden Sie sich an vertrauenswürdige Personen in Ihrem Leben, wenn Sie Unterstützung benötigen. Ein Therapeut kann auch eine gute Quelle für Scheidungsratschläge sein.
Achten Sie gleichzeitig darauf, die Leute nicht dazu zu drängen, Partei zu ergreifen, insbesondere wenn sie auch in einer Beziehung mit Ihrem Ehepartner (oder Ex-Ehepartner) stehen.
Pflegen Sie eine Routine
Eine Scheidung kann Ihr Leben auf den Kopf stellen, aber eine gesunde Routine wird Sie am Boden halten.
Füllen Sie Ihre Zeit mit regelmäßigen Selbstpflegepraktiken. Nehmen Sie sich Zeit, um gesundes Essen zu kochen oder beginnen Sie, regelmäßig zu gehen.
Scheidung Transformation
Einer der besten Tipps ist, über Scheidung etwas anders nachzudenken.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Scheidung ein schrecklicher Misserfolg ist, denken Sie daran, dass es kein Misserfolg ist. Es ist tatsächlich eine Gelegenheit zu wachsen und zu lernen. Aber wenn Sie die Scheidung als Verlust ansehen, machen Sie eine Liste dessen, was Sie tatsächlich durch die Scheidung gewonnen haben.
Es kann einige Zeit dauern, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten, aber es lohnt sich, sich anzustrengen und sowohl das Gute als auch das Schlechte in der Scheidung zu sehen.
Konzentrieren Sie sich auf andere Rollen
Sie sind vielleicht nicht länger der Ehepartner von jemandem, und das allein kann verheerend sein. Sie können jedoch immer noch die anderen Rollen und Beziehungen aufrechterhalten, die Sie in Ihrem Leben haben.
Vor allem, wenn Sie Kinder haben, pflegen Sie diese im gleichen Umfang weiter wie bisher. Die Scheidung wird auch für sie schwierig sein, aber Sie können den Prozess mit Ihrer Liebe und Unterstützung viel einfacher machen.
Denken Sie auch an Ihre anderen Rollen wie Tochter, Freundin oder Kollegin. Wenn Sie sich an diese Rollen erinnern, werden Sie erkennen, dass viele Teile Ihres Lebens und Ihrer Identität auch nach einer Scheidung noch intakt sind.
Lassen Sie sich nicht auf Konflikte ein
Wenn Sie das Gefühl haben, sich während Ihrer Scheidung mit Ihrem Ex streiten zu müssen, sind Sie nicht allein. Wenn Sie sich jedoch am Ende einer Ehe streiten, werden Sie sich fast nie besser fühlen.
Verzichten Sie möglichst auf Gespräche mit Ihrem Ehepartner, wenn Sie sich nicht einigen können. Für Rechtsbeistand wenden Sie sich bitte an einen Anwalt.
Gib dir Zeit zum Trauern
Trauer folgt jedem Verlust, sogar dem Verlust einer Ehe. Wenn Sie zufällig von einer Reihe von Emotionen durchströmt werden, von Wut über Verleugnung bis hin zu Schock, haben Sie Geduld mit sich.
Trauer kann nicht beschleunigt werden. Lass dir Zeit und zwinge dich nicht, weiterzumachen, bevor du bereit bist.
