Fällt es Ihnen schwer, sich von Ihrem Handy zu trennen? Siehst du ihn im Bett an und er ist neben dir, wenn du schläfst? Es ist Zeit, die Gründe zu erfahren, warum das Schlafen mit Ihrem Telefon schädlich ist!
Smartphones sind zu einem sehr mächtigen Werkzeug geworden, mit dem Menschen ihre täglichen Aufgaben erledigen, aber sie können auch der Unterhaltung dienen. Die Realität ist, dass es uns schwer fällt, uns von ihnen zu trennen und sie überall hin mitzunehmen, von der Schule, zur Arbeit, ins Fitnessstudio und sogar zur Toilette und ins Bett.
Warum ist das Schlafen mit Ihrem Telefon schädlich?
Vielleicht ist es traurig, aber wir wachen damit auf und es ist auch das Letzte, was wir sehen vor dem Schlafen. Das ist völlig normal, die Leute wollen auf dem Laufenden gehalten werden, sie warten auf eine Nachricht oder eine Benachrichtigung oder sie nutzen einfach gerne soziale Netzwerke. Sie sollten Ihr Telefon nicht mit ins Bett nehmen, vor allem, wenn Sie schlafen wollen.
Unten sehen Sie drei Gründe.
Das Einschlafen wird Ihnen schwerer fallen
Wie wir geschrieben haben, glauben wir, dass Mobiltelefone und alles, was dazu gehört, Benutzer mit Informationen bombardieren und dass Informationen in Ihr System gelangen müssen, dh von Ihrem Gehirn verarbeitet werden müssen, was Sie weiter zum Nachdenken bringt diese Dinge und damit das Aufschieben durch Schlafen.
Versuchen Sie, Ihren Verstand zu trainieren, lassen Sie Ihr Telefon am anderen Ende des Raums oder in einem anderen Raum. Wenn Sie es brauchen, müssen Sie aufstehen, um es zu holen.
Smartphones stören den Schlafzyklus
Indem Sie Ihr Telefon vor dem Schlafengehen nicht benutzen, reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber blauem Licht, das Ihren Schlafrhythmus stören kann.
Blaues Licht beeinflusst auch Ihre innere Uhr, indem es die natürliche Freisetzung von Melatonin vor dem Einschlafen verlangsamt. Unser Körper kann natürlich erkennen, wann es Zeit zum Schlafen ist, aber dieses blaue Licht täuscht das Gehirn vor, es sei noch Tag.
Es besteht eine gute Chance, dass Sie benommen und unter Schlafmangel aufwachen, und der beste Weg, dies zu verhindern, besteht darin, Ihr Telefon vor dem Schlafengehen fernzuhalten. Ansonsten gibt es Filter, die diesen Effekt reduzieren, aber es ist definitiv eine bessere Lösung, wenn Sie ihm das Betreten des Bettes verbieten würden.
Probieren Sie es noch heute aus
Versuchen Sie, Ihr Telefon in einem anderen Raum oder mindestens einen Meter entfernt zu lassen. Das ist auch gut, wenn Sie Verpflichtungen haben, die bedeuten, dass Sie den Wecker nicht für weitere 15 Minuten Schlaf bewegen können. Sie müssen aufstehen, um den Wecker auszuschalten. Und sobald Sie aufstehen, beginnt der Tag!
Sie werden den Unterschied wahrscheinlich nicht einmal bemerken, wenn Ihr Telefon nach einer gewissen Zeit nicht da ist, aber Ihre Chancen auf einen guten Schlaf steigen, was, geben Sie es zu, ein Privileg in dieser schnelllebigen, zeitarmen Welt ist .
