Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Thunfisch reich an Proteinen, Omega-3-Fettsäuren und anderen wertvollen Nährstoffen ist. Kein Wunder also, dass er auf den Listen der „gesunden Lebensmittel“ steht, die von vielen Ernährungswissenschaftlern, Sporttrainern und sogar einigen Ärzten empfohlen werden. In den Supermarktregalen genießt er praktisch VIP-Status, da er äußerst praktisch, lange haltbar und vielseitig einsetzbar ist – von Salaten über Sandwiches bis hin zu Pasta. Doch wie jede gute Geschichte hat auch diese eine weniger bekannte Seite.
Gesundes Essen
Der erste Anblick von Haferflocken ist alles andere als aufregend. Farbenlos, ohne Glamour, oft voller Klischees über ein „gesundes Frühstück“, das wir nur essen, wenn wir uns entscheiden, ab heute wirklich gesünder zu leben. Doch diese bescheidene Schüssel Hafer ist seit Jahrhunderten auf Tischen auf der ganzen Welt präsent – von den schottischen Highlands bis zu den Hauptstädten Asiens – und viele schwören, dass sie der Schlüssel zu ihrem besseren Wohlbefinden ist.
Sind Eier wirklich die beste Proteinquelle zum Frühstück? Was wäre, wenn es nahrhaftere und abwechslungsreichere Alternativen gäbe? Und wie findet man heraus, welche Lebensmittel tatsächlich sättigen und Energie liefern, ohne dass man unnötig naschen muss?
Was steckt hinter Melanie Trumps Figur, die trotz ihres Alters schlank und jugendlich bleibt? Wie schafft sie es, mit 55 noch so auszusehen wie zu ihren Modelzeiten? Die Antwort ist kein Geheimnis, sondern ein präziser Ernährungsansatz, der auf Einfachheit, Konstanz und einer klugen Auswahl der Zutaten basiert. Das ist angeblich die Melanie-Trump-Diät!
Vergiss künstliche Aromen, Zuckerbomben und langweilige Snacks aus der Tüte. Mit einem Obst- und Gemüse-Dörrgerät zauberst du knackige, natürliche und wahnsinnig leckere Snacks direkt zu Hause, die dich das ganze Jahr über begleiten. 5 Top-Obst- und Gemüse-Dörrgeräte!
Haben Sie das Gefühl, dass Stress Ihr Lebenstempo bestimmt? Sind Sie morgens schon beim ersten Blick auf Ihren Terminkalender außer Atem? Vielleicht ist es an der Zeit, den Cortisol-Cocktail kennenzulernen, der die Welt im Sturm erobert – nicht wegen seiner Modeerscheinungen, sondern wegen seiner Wirkung auf Ihren Körper.
Warum sehen manche Menschen mit fünfzig noch frisch und jugendlich aus, während andere mit dreißig Falten und ein müdes Aussehen bemerken? Wie können Sie Kollagen und Haut mit Ihrer Ernährung beeinflussen, ohne Injektionen und teure Verfahren? Das ist die Anti-Aging-Diät!
Gönnen Sie sich täglich bedenkenlos etwas, weil Sie glauben, Ihrem Körper damit etwas Gutes zu tun? Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass ein kleiner Schluck Blähungen, Müdigkeit oder sogar versteckte Entzündungen verursachen kann? Joghurt ist viel mehr als nur ein angenehmer Geschmack – er kann Ihre Stärke oder Ihr Hindernis sein, wenn Sie nicht wissen, was Sie eigentlich trinken.
Mmm, Wassermelonen. Wenn es draußen heiß ist, fühlt es sich an, als könnten wir eine ganze Wassermelone alleine essen. Aber können wir wirklich ohne Bedenken Wassermelone essen? Gibt es einen Punkt, an dem wir „genug“ sagen sollten?
Abnehmen. Das ewige Drama, das uns irgendwo zwischen Neujahrsvorsätzen und dem vorsommerlichen „Oh je, der Badeanzug ist auch nicht mehr das, was er mal war“ begleitet. Wir alle wissen: Es gibt keine magischen Abkürzungen. Ohne gesunde Ernährung und Bewegung kommt man kaum voran. Doch die gute Nachricht? Es gibt Detox-Drinks, die dich dabei unterstützen können – ohne auf alles verzichten zu müssen, was gut schmeckt.
Sind frische Heidelbeeren wirklich die gesündesten? Gehen beim Einfrieren die meisten Vitamine verloren? Und sind die „frischen“ Heidelbeeren, die wir im Laden kaufen, überhaupt noch frisch?
Wie kann man in so kurzer Zeit 15 Kilogramm abnehmen, ohne zu hungern? Liegt das Geheimnis in der Ernährung, im Training oder in der Disziplin? Das Internet ist voll von Trainings- und Diätberichten, mit denen Luka Dončić angeblich abgenommen hat.