Nicht hochintensives Training, laut Experten ist es vor allem leichtes Training, das Ihre Flexibilität verbessert, die Erholung von Verletzungen verkürzt, unangenehme Stürze verhindert und zu einer längeren, besseren Lebensqualität beiträgt.
die Übung
Gesucht nach den wichtigsten täglichen Gewohnheiten, die langfristig die Gesundheit erhalten und nachweislich das Leben verlängern.
Mit dem Herbst kehren wir langsam zu Routine und Ritualen zurück. Es ist an der Zeit, unseren täglichen Verpflichtungen nachzugehen und uns unseren Hobbys, sportlichen Aktivitäten und der Erholung zu widmen. Dafür brauchen wir eine gute Sportausrüstung und eine Sporttasche.
Yoga ist weit davon entfernt, nur Erwachsenen vorbehalten zu sein, sehen Sie sich an, warum Sie es auch den Jüngsten vorstellen sollten.
In der Hektik des Alltags konzentrieren wir uns auf tausendundeine Verpflichtungen, vergessen dabei aber zu oft uns selbst. Das stimmt! Wir sind davon überzeugt, dass wir zuerst alles Nötige arrangieren müssen, und erst dann verdienen wir etwas Zeit, um uns um uns selbst zu kümmern. Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall.
Zeit zu finden, um sich zu bewegen und zu trainieren, ist manchmal ein größeres Problem als das Training selbst. Das weiß jeder, auf den Dutzende von täglichen Verpflichtungen warten. Aber es gibt Möglichkeiten, körperliche Aktivität in Ihrem vollen Terminkalender nicht zu vernachlässigen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, einen guten Vorsatz für das neue Jahr zu fassen.
Bewegung und eine gute körperliche Verfassung sind kein Luxus, sondern ein menschliches Grundbedürfnis. Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Bei der Feststellung, wie gut Ihre körperliche Verfassung ist, können Ihnen 4 Anzeichen helfen.
Wenn Sie nach einem Training suchen, das Ihre Fitness schnell verbessert, dann ist dieser Fitnesstrend definitiv einen Versuch wert. AMRAP-Training ist eine Übungstechnik, die in Fitnesskreisen schon seit Jahren bekannt ist, aber in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erlangt hat. Dies sind Übungen, die auf mehreren Wiederholungen basieren.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die immer wieder sagen – ich mache das morgen, hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, diese Gewohnheit zu ändern. Seien Sie nicht zu faul zum Sport – das sind Motivationstricks, die Sie zum Sport motivieren!
In 10 Minuten zu einem schlanken Bauch und Taille ohne Fitnessstudio? Ja bitte! Dies sind die besten Bauch- und Taillenübungen.
Der Beginn einer neuen Trainingsroutine kann herausfordernd, aber auch unglaublich lohnend sein. Die Ergebnisse nach einem Monat Training werden Sie überzeugen, da Sie beginnen werden, Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrer allgemeinen Gesundheit zu spüren. Egal, ob Sie Ihre Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern möchten, hier sind vier Veränderungen, die Sie nach einem Monat Training erwarten können.
Ist das die beste intelligente Personenwaage? Die Withings Body Comp Scale bietet einen umfassenden Ansatz zur Überwachung Ihrer Fitness und liefert eine Fülle von Informationen über Ihre Körperzusammensetzung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Diese High-Tech-Waage ist ideal für Fitnessbegeisterte und entschlüsselt die Geheimnisse des Innenlebens Ihres Körpers. Sie gibt Ihnen das Wissen und die Kraft, fundierte Entscheidungen für ein gesünderes Leben zu treffen.