Inte högintensiv träning, enligt experter, det är framför allt lätt träning som kommer att förbättra din flexibilitet, förkorta återhämtningen från skador och förhindra obehagliga fall och bidra till en längre och bättre livskvalitet.
träning
Sökte efter de viktigaste dagliga vanorna som bibehåller långsiktig hälsa och som bevisligen förlänger livet.
Med hösten återgår vi sakta till rutin och ritualer. Det är dags att fortsätta med våra dagliga skyldigheter och ägna oss åt våra hobbyer, sportaktiviteter och rekreation. Till det behöver vi bra sportutrustning och en sportväska.
Yoga är långt ifrån förbehållet endast vuxna, kolla in varför du även ska introducera det till de yngsta.
I vardagens rusning är vi fokuserade på tusen och en skyldigheter, men alltför ofta glömmer vi oss själva. Det är rätt! Vi är övertygade om att vi först måste ordna allt som behövs, och först då förtjänar vi lite tid att ta hand om oss själva. Detta är dock inte nödvändigtvis fallet.
Att hitta tid att röra på sig och träna är ibland ett större problem än själva träningen. Alla som har dussintals dagliga förpliktelser som väntar på dem vet detta. Men det finns sätt att inte försumma fysisk aktivitet i ditt fullspäckade schema. Tipsen nedan hjälper dig att göra ett nyårslöfte.
Motion och god fysisk kondition är ingen lyx, utan ett grundläggande mänskligt behov. Människokroppen är gjord för att röra sig. När du ska avgöra hur bra din fysiska kondition är kan fyra tecken hjälpa dig.
Om du letar efter ett träningspass som snabbt kommer att förbättra din kondition, så är denna fitnesstrend definitivt värt ett försök. AMRAP-träning är en träningsteknik som har funnits i fitnesskretsar i flera år, men som nyligen har fått stor uppmärksamhet. Dessa är övningar baserade på flera repetitioner.
Om du är en av dem som fortsätter att säga - jag gör det imorgon, här är några tips som hjälper dig att ändra den vanan. Var inte lat för att träna – det här är motivationsknep som kommer att motivera dig att träna!
På 10 minuter till smal mage och midja utan gymmet? Ja tack! Dessa är de bästa mag- och midjeövningarna.
Att starta en ny träningsrutin kan vara utmanande, men det kan också vara otroligt givande. Resultaten efter en månads träning kommer att övertyga dig, eftersom du kommer att börja känna förändringar i din kropp och allmänna hälsa. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt eller förbättra ditt mentala välbefinnande, här är fyra förändringar du kan förvänta dig att se efter en månads träning.
Är detta den bästa smarta personliga vågen? Withings Body Comp Scale erbjuder ett omfattande tillvägagångssätt för att övervaka din kondition, och ger en mängd information om din kroppssammansättning och övergripande välbefinnande. Den här högteknologiska vågen är idealisk för fitnessentusiaster och låser upp hemligheterna kring din kropps inre funktion, vilket ger dig kunskap och kraft att fatta välgrundade beslut för ett hälsosammare liv.