Tu viaje ha terminado. Quedó un vacío. Una cama vacía. Recuerdos. Dolor. No sabes cómo proceder. Él te tiene miedo.
Alrededor de 45 matrimonios % terminan en divorcio. Aun así, el divorcio puede parecer una de las experiencias más solitarias y difíciles para muchos.
Aunque es normal que el divorcio sea una experiencia difícil, hay formas de hacerlo más fácil.
Siga estos siete consejos que le ayudarán a superar un divorcio.
no te aísles
Puede sentir que nadie entiende por lo que está pasando, pero si se aísla, seguirá siendo así.
Comuníquese con personas de confianza en su vida cuando necesite apoyo. Un terapeuta también puede ser una gran fuente de consejos para el divorcio.
Al mismo tiempo, tenga cuidado de no presionar a las personas para que tomen partido, especialmente si también están en una relación con su cónyuge (o ex cónyuge).
mantener una rutina
El divorcio puede cambiar tu vida, pero una rutina saludable te mantendrá conectado a tierra.
Llene su tiempo con prácticas regulares de cuidado personal. Tómese el tiempo para cocinar alimentos saludables o comience a caminar con regularidad.
Transformación de divorcio
Uno de los mejores consejos es pensar en el divorcio de manera un poco diferente.
Si siente que su divorcio es un terrible fracaso, recuerde que no es un fracaso. En realidad es una oportunidad para crecer y aprender. Pero si ve el divorcio como una pérdida, haga una lista de lo que realmente ganó con el divorcio.
Puede llevar tiempo procesar las experiencias difíciles, pero vale la pena el esfuerzo y ver tanto lo bueno como lo malo del divorcio.
Enfócate en otros roles
Es posible que ya no seas el cónyuge de alguien, y eso por sí solo puede ser devastador. Sin embargo, aún puede mantener los otros roles y relaciones que tiene en su vida.
Sobre todo, si tiene hijos, continúe alimentándolos en la misma medida que antes. El divorcio también será difícil para ellos, pero usted puede hacer que el proceso sea mucho más fácil con su amor y apoyo.
Considere también sus otros roles, como hija, amiga o colega. Recordar estos roles lo ayudará a darse cuenta de que todavía hay muchas partes de su vida e identidad que están intactas incluso cuando pasa por un divorcio.
No te metas en conflictos
Si siente que tiene que discutir con su ex durante su divorcio, no está solo. Sin embargo, discutir al final de un matrimonio casi nunca te hará sentir mejor.
En la medida de lo posible, absténgase de hablar con su cónyuge si no pueden llegar a un acuerdo. Para obtener asistencia legal, comuníquese con un abogado.
Date tiempo para llorar
El duelo sigue a cualquier pérdida, incluso a la pérdida de un matrimonio. Si tiene una variedad de emociones que fluyen a través de usted, desde la ira hasta la negación y la conmoción, sea paciente consigo mismo.
El duelo no se puede acelerar. Date tiempo y no te obligues a seguir adelante antes de estar listo.
