Además de las razones físicas y el calor corporal, también existen razones psicológicas por las que algunas personas duermen con o sin calcetines. Los expertos tienen la respuesta para ti.
Usar calcetines en la cama tiene muchos beneficios: nos ayudan a conciliar el sueño más rápido o a dormir más, gracias a un proceso llamado vasodilatación distal.
La investigación de 2007 mostró que los cambios en la temperatura de la piel pueden afectar causalmente la capacidad de iniciar y mantener el sueño. También se ha comprobado que usar calcetines en la cama aumenta la circulación y el flujo de sangre a los pies, que ayuda a bajar la temperatura corporal. Además, esto solo le dice al cerebro que es hora de dormir.
Otros estudios lo confirman. Un estudio encontró que los hombres jóvenes que usaban calcetines se dormían 7,5 minutos más rápido, dormían 32 minutos más y se despertaban 7,5 veces menos que los que no los usaban.
El concepto de usar calcetines para dormir parece estar relacionado con nuestros relojes internos que gobiernan el cuerpo y sus funciones las 24 horas del día.
"Las temperaturas corporales más bajas ocurren antes de quedarse dormido. Usar calcetines u otros métodos para calentar los pies puede bajar la temperatura de tu cuerpo y ayudarte a conciliar el sueño más rápido", dijeron los expertos.
Otros beneficios incluyen mejora potencial de los talones agrietados, y lo creas o no, incluso aumentando las posibilidades de orgasmo.
usando calcetines ayuda a dormir mejor, pero también es importante entender por qué los pies están fríos.
Pies fríos pueden deberse a muchas razones, como anemia, diabetes e hipotiroidismo.
Beneficios de ir a la cama sin calcetines no están definidas con tanta precisión.
Los estudios generalmente afirman que dormir sin calcetines estaría bien si no tenemos un problema con la temperatura de nuestro cuerpo. Además, acostarse sin calcetines evita mala higiene, infecciones de la piel y olores desagradables que pueden estar asociados a calcetines sucios, e incluso hongos.
Dormir con calcetines puede causar sobrecalentamiento, pero si el cuerpo está demasiado caliente durante el sueño, se activan señales como si fuera hora de despertar, por lo que nos despertamos, damos vueltas y tenemos problemas para conciliar el sueño.
Los expertos destacan que al final decidimos por nosotros mismos qué es lo mejor para nosotros.
