dormir

Si haces un seguimiento de tu “puntuación de sueño” y “recuperación”: hazlo antes de acostarte y los números serán mejores.

Te acuestas cansado por la noche, pero no consigues conciliar el sueño. Te despiertas por la mañana con una sensación de pesadez en el cuerpo o con la mente aún inquieta. ¿Es posible que estirar antes de dormir cambie la calidad de tu descanso nocturno y cómo te sientes por la mañana?

Belleza

Esto es lo que le pasa a tu piel cada vez que duermes con maquillaje… ¡y las consecuencias no son sólo arrugas!

¿Alguna vez te has preguntado después de un largo día si es realmente necesario desmaquillarse? ¿Qué pasaría si te saltas este paso? ¿Puede una sola noche dejar consecuencias que no notas de inmediato?

Belleza

¡Estás arruinando tu cabello sin darte cuenta mientras duermes! Estos 4 errores son los culpables, y aquí tienes las soluciones para un cabello suave y sedoso.

Seamos sinceros: haces muchas cosas bien, pero es muy probable que cometas tus mayores errores cuando menos piensas en la belleza: mientras duermes. Sin darte cuenta, dañas tu cabello, lo quiebras, lo enredas y lo apelmazas, dejándote con un aspecto desaliñado y puntas cansadas. Los culpables no son necesariamente los productos, sino las pequeñas rutinas que repites a diario.

Estilo de vida Salud

¿Te despiertas a menudo entre las 2 y las 3 de la madrugada? No es casualidad: tu cuerpo te está avisando de algo grave.

Si te despiertas a la misma hora todas las noches, entre las 2 y las 3 de la madrugada, no se trata solo de una molestia que interrumpe tu sueño. Podría ser una señal física de que algo no va bien en tu organismo. El sueño es una de las funciones fisiológicas más importantes, ya que es cuando el cuerpo repara tejidos, regula las hormonas y procesa los estímulos emocionales. Cuando este proceso natural se interrumpe cíclicamente, especialmente a la misma hora, suele ser algo más que un simple "mal sueño" o un día estresante.

Salud

¿Es bueno dormir con la ventana abierta: un hábito saludable o un saboteador silencioso de tu sueño?

El sueño, esa sensación mágica que se supone dura un tercio de nuestras vidas, pero que a menudo se ve arruinada por un pensamiento inquieto o... una mala decisión sobre la ventana. ¿Dormir con la ventana abierta o cerrada? Esta es una pregunta que ha dividido dormitorios y relaciones durante años. Algunos apuestan por el aire fresco de la noche que supuestamente refresca el cuerpo y la mente, mientras que otros cierran las ventanas herméticamente, ponen la calefacción en modo tropical y se duermen como ranas hervidas, en el ambiente más cálido posible.

Estilo de vida

¿Duermes del lado izquierdo o derecho de la cama? La respuesta revela qué tipo de persona eres realmente.

¿Alguna vez te has preguntado por qué duermes en un lado de la cama? ¿Es solo una costumbre o hay alguna razón por la que siempre duermes del mismo lado? Según un análisis de uno de los creadores de contenido más reconocidos en redes sociales, se dice que tu elección de lado revela importantes rasgos de personalidad. ¿Duermes del lado izquierdo o derecho de la cama?

Estilo de vida

Truco militar para dormir: dormirse en 2 minutos. ¡La gente jura que funciona mejor que las pastillas!

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Das vueltas en la cama por la noche, mientras los minutos pasan?

Estilo de vida

¿No puedes dormir por la noche por el calor? Come este alimento antes de dormir que calma el cuerpo como un baño frío.

¿Te despiertas sudando por la noche? ¿No puedes dormir aunque estés completamente agotado? ¿El calor te mantiene despierto? ¡Asegúrate de cenar algo que te calme!

Dispositivos portátiles

Mide tu sueño con el Garmin Index Sleep Monitor: una pulsera inteligente de análisis del sueño

¿Alguna vez has tirado tu reloj deportivo por la ventana porque te caía en los ojos por la noche? Garmin tiene la solución: el monitor de sueño Garmin Index, una pulsera ligera y cómoda que recopila todos los datos importantes sobre tu sueño, sin riesgo de cristales rotos ni arañazos en la pantalla. Prepárate para comprender mejor tu vida nocturna y descubre por qué te despiertas como un zombi por la mañana, incluso sin salir.

Salud

Este truco nocturno antes de acostarte calma tu cuerpo y tu mente: finalmente podrás conciliar el sueño sin problemas y despertarte completamente descansado.

¿Tú también te duchas por la mañana porque crees que te revitaliza? ¿Alguna vez has considerado que este mismo hábito podría estar robándote el sueño?

Salud

¿Por qué nunca debes dormir con la televisión encendida?

¿Nos dormimos más rápido o más lento con la televisión encendida? ¿Es la luz azul la causa del insomnio? ¿Cómo afecta la televisión a nuestro cuerpo durante el sueño?

Comida sana Salud

¿Por qué no deberías acostarte con hambre? La respuesta podría sorprenderte (y salvarte el sueño), pero la verdad podría impactarte.

¿Alguna vez te has acostado con el estómago vacío y has sentido como si un pequeño pero decidido duendecillo te arañara por dentro en plena noche? Pues no estás solo. Aunque acostarte con el estómago vacío pueda parecer un atajo hacia la figura ideal, la realidad no es tan atractiva. Tener hambre antes de dormir puede sabotear tu sueño y, en consecuencia, tu salud.

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