Cuando decide cruzar las puertas de un gimnasio, es una buena idea tomar algunas decisiones simples pero desafiantes si quiere tener éxito. Si eres principiante, considera un entrenador personal que te ayudará a alcanzar tus objetivos. No importa qué tipo de ejercicio decidas hacer, es bueno saber cómo realizar los ejercicios correctamente para evitar posibles lesiones. Veamos cómo realizar correctamente los ejercicios básicos de fitness.
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Pequeños cambios en su dieta y ejercicio regular hacen maravillas.
¿Te gustaría retroceder el tiempo y ralentizar tu envejecimiento? El gurú de la salud Ben Greenfield afirma que es posible. Con sus métodos innovadores y la combinación de sabiduría antigua y los últimos descubrimientos científicos, redujo su edad biológica hasta 17 años en sólo tres años. Su enfoque no sólo se centra en el ejercicio y la nutrición, sino que también incluye la salud emocional y espiritual.
Amanda Lee, una de las entrenadoras personales de la estrella Kourtney Kardashian, ha elaborado ejercicios para el portal Poosh que pueden ayudarte a conseguir resultados envidiables en poco tiempo.
¿Te preguntas cuál es el mejor momento para hacer ejercicio? ¿Es mañana, tarde, noche? La respuesta depende de varios factores, desde cuáles son tus objetivos hasta qué tan motivado estás. Tienes que averiguar qué te conviene según tu estilo de vida, porque lo que es bueno para los demás puede no serlo para ti.
El verano se acerca rápidamente y cada vez más personas se dedican a la recreación, lo que mejorará su figura hasta entonces. Si se encuentra entre ellos, felicidades: un estilo de vida saludable siempre es una gran decisión. Pero quizás aún no hayas decidido qué horario de actividades deportivas te conviene más, es decir, si irás a la recreación en la madrugada o en la noche. Preguntamos qué opinan los expertos: ¿es más beneficiosa la recreación por la mañana o por la tarde?
El entrenamiento de fuerza, el cardio y una dieta saludable son la fórmula perfecta para ponerse en forma y quemar grasas. Pero a veces es difícil determinar qué categoría es un poco más importante. En primer lugar, ¿cuánto cardio necesitas hacer si realmente quieres perder peso? Puedes leer la respuesta a esta eterna pregunta en este artículo.
No es un ejercicio de alta intensidad, según los expertos, es sobre todo un ejercicio ligero que mejorará tu flexibilidad, acortará la recuperación de lesiones y evitará caídas desagradables, y contribuirá a una mejor y más larga calidad de vida.
El ejercicio en el hogar está ganando popularidad, por lo que no es de extrañar que las empresas de todo el mundo opten por nuevos enfoques para hacer ejercicio. Una de esas empresas es Liteboxer, que introdujo un dispositivo doméstico para el entrenamiento de boxeo rítmico.
Melon & Lime, una joven empresa emergente esloveno-croata, representa la primera plataforma de yoga conectada del mundo. Esto significa que cada base Melon & Lime tiene un chip NFC incorporado, que actúa como una llave única para desbloquear la aplicación llena de videos de yoga inspiradores.
El equipamiento deportivo que simplemente desaparece cuando no se utiliza puede describirse como el santo grial de los gimnasios domésticos. Estas palabras pueden usarse para describir una innovación única en el campo del deporte.
Impulse el entrenamiento de su ser querido con estos accesorios de fitness y ejercicio y ayúdelo con su entrenamiento. 2020 fue un año difícil para los entusiastas del fitness. Tras los propósitos de Año Nuevo, comenzaron a entrenar en el gimnasio con toda su fuerza, pero por circunstancias relacionadas con el virus, tuvieron que trasladar el entrenamiento fuera de los gimnasios durante la mayor parte del año y adaptarse a nuevos tipos de entrenamiento.