Når du bestemmer deg for å gå gjennom dørene til et treningssenter, er det en god idé å ta noen enkle, men likevel utfordrende avgjørelser hvis du vil lykkes. Hvis du er nybegynner, bør du vurdere en personlig trener som vil hjelpe deg å nå dine mål. Uansett hva slags øvelse du velger å gjøre, er det greit å vite hvordan du utfører øvelsene riktig for å unngå mulige skader. La oss se hvordan du skal utføre grunnleggende treningsøvelser.
trening
Små endringer i kostholdet og regelmessig trening gjør underverker.
Vil du skru tiden tilbake og bremse aldringsprosessen? Helseguru Ben Greenfield hevder det er mulig. Med sine innovative metoder og kombinasjonen av eldgammel visdom og de siste vitenskapelige funnene reduserte han sin biologiske alder med så mye som 17 år på bare tre år. Hans tilnærming fokuserer ikke bare på trening og ernæring, men inkluderer også emosjonell og åndelig helse.
Amanda Lee, en av de personlige trenerne til stjernen Kourtney Kardashian, har satt sammen øvelser for Poosh-portalen, som du kan oppnå misunnelsesverdige resultater med på kort tid.
Lurer du på når det er best å trene? Er det morgen, ettermiddag, kveld? Svaret avhenger av ulike faktorer, fra hva målene dine er til hvor motivert du er. Du må finne ut hva som passer deg basert på livsstilen din, for det som er bra for andre er kanskje ikke bra for deg.
Sommeren nærmer seg med stormskritt og flere og flere tar opp fritidsaktiviteter som vil forbedre figuren deres frem til da. Hvis du er blant dem, gratulerer - en sunn livsstil er alltid en god beslutning. Kanskje du ennå ikke har bestemt deg for hvilken timeplan for sportsaktiviteter som passer deg bedre, det vil si om du vil dra på rekreasjon i de tidlige timene eller om kvelden. Vi spurte hva ekspertene mener: er rekreasjon mer fordelaktig om morgenen eller om kvelden?
Styrketrening, kondisjonstrening og et sunt kosthold er den perfekte formelen for å komme i form og forbrenne fett. Men noen ganger er det vanskelig å avgjøre hvilken kategori som er litt viktigere. Først av alt, hvor mye cardio trenger du å gjøre hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt? Du kan lese svaret på dette evige spørsmålet i denne artikkelen.
Ikke høyintensiv trening, ifølge eksperter, er det fremfor alt lett trening som vil forbedre fleksibiliteten din, forkorte restitusjonen fra skader og forhindre ubehagelige fall, og bidra til lengre og bedre livskvalitet.
Hjemmetrening blir stadig mer populær, så det er ikke rart at selskaper over hele verden velger nye tilnærminger til trening. Et slikt selskap er Liteboxer, som introduserte en hjemmeenhet for rytmisk boksetrening.
Melon & Lime, et ungt slovensk-kroatisk oppstartsselskap, representerer verdens første tilkoblede yogaplattform. Dette betyr at hver Melon & Lime-base har en NFC-brikke innebygd, som fungerer som en unik nøkkel for å låse opp appen full av inspirerende yogavideoer.
Sportsutstyr som rett og slett forsvinner når det ikke er i bruk, kan beskrives som hjemmetreningssentrenes hellige gral. Slike ord kan brukes for å beskrive en unik innovasjon innen idrett.
Øk treningen til din kjære med dette trenings- og treningstilbehøret og hjelp dem med treningen. 2020 var et tøft år for treningsentusiaster. Etter nyttårsforsettene begynte de å trene i treningssenteret med full kraft, men på grunn av omstendigheter knyttet til viruset måtte de flytte treningen utenfor treningssentrene det meste av året og tilpasse seg nye treningsformer.