hábitos saludables

10 hábitos poco saludables que debes abandonar después de los 40 años

Por supuesto, tus 40 son un momento para mirar hacia atrás y celebrar la vida que has construido. Pero entrar en la mitad de tu vida significa que también tienes que pensar en cómo quieres vivir en el futuro. Hay muchos malos hábitos que debes abandonar a los 40 para estar más saludable física y mentalmente. Desde tomar una copa de vino extra hasta usar jeans ajustados, estas son solo algunas de las cosas que se consideran poco saludables.

crecimiento personal

5 hábitos que mejorarán inmediatamente tu concentración

Todos podemos estar de acuerdo en que la capacidad de concentración es una de esas habilidades que es muy importante en el mundo moderno. Sin embargo, no se preocupe: si tiene problemas en el campo de la concentración, está lejos de estar solo y no debe darse por vencido de ninguna manera. Hemos preparado una lista de 5 hábitos que mejorarán inmediatamente tu concentración.

Estilo de vida

Alimentos que favorecen la recuperación y el crecimiento muscular después del entrenamiento

¿Quieres construir masa muscular? ¿Practica pero no tiene éxito real? ¿Has considerado que tu dieta post-entrenamiento podría ser la culpable? No, entonces es hora de darse cuenta de que lo es.

Salud

Cómo beber suficiente agua: trucos para mantenerte hidratado

¿Parece que no puedes conseguir beber suficiente agua? ¿Olvidaste verter tu agua? ¿Solo te acuerdas de beber cuando tu cuerpo pide agua a gritos? Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a hacer precisamente eso.

crecimiento personal

Morderse las uñas: 6 maneras de dejar de morderse las uñas

¿Cómo dejar de morderse las uñas? Uno de los hábitos "feos" comunes es morderse las uñas. Las investigaciones muestran que casi el 30 por ciento de las personas hacen esto, y la mayoría quiere dejar de hacerlo. De esta manera, tus uñas se ven todo menos hermosas, y también aumenta el riesgo de infecciones de la piel y la transferencia de bacterias y virus. Por eso hemos preparado 6 formas de abandonar este hábito poco saludable: ¿cómo dejar de morderse las uñas? Entonces, ¿cómo dejar de morderse las uñas?

Comida sana

Receta: 3 fantásticos batidos para estimular tu sistema inmunológico

El día se sabe por la mañana, por lo que es bueno empezar el día con hábitos saludables. Prepara un batido y refuerza tu sistema inmunológico.

Salud

Ducha fría por la mañana: ¿forma saludable o dañina de empezar el día?

Una ducha fría por la mañana es un hábito popular, especialmente en los días en los que más nos cuesta levantarnos. El agua fría inmediatamente despierta nuestro cuerpo y nos saca de nuestro ensueño a la realidad. Pero, ¿es esta una forma saludable de despertar? Descubrimos lo que opinan los expertos.

crecimiento personal

4 pasos para lidiar con los problemas cuando las cosas no salen según lo planeado

Todos tenemos esos días en los que la suerte no parece estar de nuestro lado. No acertamos en lo que nos propusimos, nos encontramos en problemas imprevistos de los que no vemos salida, quizás también tuvimos una pelea con amigos o pareja. Si estás luchando con uno de esos días, detente y respira. La imagen completa nunca es oscura y todos los problemas se pueden resolver. Lea cómo puede volver a ponerse de pie en 4 pasos.

crecimiento personal

7 formas sencillas de incorporar el descanso a tu rutina diaria

¿Cuándo fue la última vez que tomaste un descanso? Estar detrás de una pantalla de teléfono o televisión no cuenta. ¿Cuándo dejaste y te deshiciste de todos los dispositivos y te enfocaste en ti mismo? Antes de experimentar el agotamiento, aprenda cómo detenerse y tomarse un tiempo para usted.

crecimiento personal

Rituales matutinos para un día mejor y más productivo

¿Eres una persona madrugadora? Todo comienza por la mañana, como dicen: el día se conoce por la mañana. Ya sea que sea una "persona mañanera" o no, haga que su día comience de manera brillante y positiva.

Salud

7 pasos para una rutina matutina que te ayudará a perder peso

¿Por qué son tan importantes los rituales matutinos? La forma en que comienza la mañana a menudo determina cómo será el resto del día. No importa cuánto te esfuerces por perder peso, ciertos hábitos matutinos pueden contribuir al aumento de peso y, por lo tanto, dificultar el proceso de pérdida de peso en lugar de acelerarlo.

crecimiento personal

Hábitos saludables que aumentarán la productividad en el lugar de trabajo

Si desea que su rendimiento laboral sea mejor, debe tomar medidas. Hay varios hábitos saludables que pueden mejorar la forma en que trabaja y mejorar su productividad. Estos son algunos de los mejores métodos que puede utilizar.

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