Du willst Muskelmasse aufbauen? Üben, aber kein wirklicher Erfolg? Haben Sie darüber nachgedacht, dass Ihre Ernährung nach dem Training schuld sein könnte? Nein, dann ist es Zeit zu erkennen, dass es so ist.
gesunde Gewohnheiten
Können Sie sich nicht dazu bringen, genug Wasser zu trinken? Vergessen, Ihr Wasser einzuschenken? Denken Sie nur daran zu trinken, wenn Ihr Körper nach Wasser schreit? Hier sind einige einfache Tipps, die Ihnen dabei helfen.
Wie kann man aufhören, an den Nägeln zu kauen? Eine der üblichen „hässlichen“ Angewohnheiten ist das Nägelkauen. Untersuchungen zeigen, dass fast 30 Prozent der Menschen dies tun – und die meisten wollen damit aufhören. Auf diese Weise sehen Ihre Nägel alles andere als schön aus und auch Ihr Risiko für Hautinfektionen und die Übertragung von Bakterien und Viren steigt. Deshalb haben wir 6 Wege vorbereitet, um diese ungesunde Angewohnheit aufzugeben – wie kann man aufhören, an den Nägeln zu kauen? Also, wie man aufhört, an den Nägeln zu kauen.
Der Tag ist am Morgen bekannt, daher ist es gut, den Tag mit gesunden Gewohnheiten zu beginnen. Machen Sie einen Smoothie und stärken Sie Ihr Immunsystem.
Eine kalte Dusche am Morgen ist eine beliebte Angewohnheit, besonders an Tagen, an denen uns das Aufstehen am schwersten fällt. Kaltes Wasser weckt unseren Körper sofort auf und holt uns aus unserer Träumerei in die Realität. Aber ist das eine gesunde Art aufzuwachen? Wir haben herausgefunden, was die Experten denken.
Wir alle kennen diese Tage, an denen das Glück einfach nicht auf unserer Seite zu sein scheint. Wir haben es nicht geschafft, was wir uns vorgenommen haben, wir sind in unvorhergesehene Probleme geraten, aus denen wir keinen Ausweg sehen, vielleicht hatten wir auch Streit mit Freunden oder einem Partner. Wenn Sie mit einem dieser Tage zu kämpfen haben, halten Sie an und atmen Sie. Das ganze Bild ist nie dunkel und jedes Problem kann gelöst werden. Lesen Sie, wie Sie in 4 Schritten wieder auf die Beine kommen.
Wann haben Sie das letzte Mal eine Auszeit genommen? Hinter einem Telefon- oder Fernsehbildschirm zu sein, zählt nicht. Wann haben Sie alle Geräte abgestellt und weggeworfen und sich auf sich selbst konzentriert? Bevor Sie Burnout erleben, lernen Sie aufzuhören und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Bist du ein Frühaufsteher? Alles beginnt am Morgen, wie man so schön sagt – am Morgen ist der Tag bekannt. Egal, ob Sie ein „Morgenmensch“ sind oder nicht, lassen Sie Ihren Tag hell und positiv beginnen.
Warum sind Morgenrituale so wichtig? Wie Sie Ihren Morgen beginnen, bestimmt oft, wie der Rest Ihres Tages aussehen wird. Egal, wie sehr Sie sich bemühen, Gewicht zu verlieren, bestimmte morgendliche Gewohnheiten können zur Gewichtszunahme beitragen und somit den Gewichtsabnahmeprozess behindern, anstatt ihn zu beschleunigen.
Wenn Sie wollen, dass Ihre Arbeitsleistung besser wird, müssen Sie handeln. Es gibt verschiedene gesunde Gewohnheiten, die Ihre Arbeitsweise verbessern und Ihre Produktivität steigern können. Hier sind einige der besten Methoden, die Sie verwenden können.
Halten Sie sich an diese gesunden Gewohnheiten, wenn Sie den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch sitzen
Hören Sie auf, stundenlang bei der Arbeit zu sitzen. Wenn Sie beruflich acht Stunden sitzen müssen, denken Sie unbedingt daran, mindestens jede Stunde einen kurzen Spaziergang zu machen. Stellen Sie eine Erinnerung ein und gehen Sie zu Fuß, um Tee zu holen, sich mit einem Kollegen zu unterhalten oder im Stehen zu telefonieren.
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