¿Estás cansado de buscar constantemente formas efectivas de perder peso? En medio de la avalancha de regímenes dietéticos, es difícil saber qué dieta funciona realmente, ¿no es así? Recientemente, esta dieta cardiológica se ha vuelto particularmente popular.
En los tiempos modernos es dieta cardiologica, diseñado originalmente para pacientes cardíacos, se ha vuelto popular entre las personas que quieren ir rápido perder peso.
La dieta, que limita la ingesta de alimentos e incluye comidas seleccionadas, promete perder hasta 15 kilogramos en sólo 15 días. Para evitar la recuperación de kilogramos una vez finalizada la dieta, es necesario seguir una regla especial todos los lunes.
Antes de decidir iniciar cualquier dieta, incluida dieta cardiologica, es fundamental que consultes a un nutricionista o médico. Cualquier cambio drástico en la alimentación puede afectar tu salud, por lo que es importante comprender cómo funciona la dieta y si es adecuada para sus necesidades y salud individuales.
Dieta cardiología - Menú:
Dieta. Foto: Brooke Lark/UnsplashEl desayuno de los próximos 15 días será el mismo:
• naranja, pera, melocotón, melón, sandía (evite los plátanos o las uvas)
• tostada
• una taza de café o té, sin azúcar añadido
Primer día
Almuerzo:
• 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 leche agria
Cena:
• 2 tomates (2 dl de salsa de tomate cocido), 1 huevo cocido, 1/2 lechuga o pepino, 2 patatas asadas
Otro día
Almuerzo:
• 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 leche agria
Cena:
• 125 g de carne molida hervida, 1 tomate, 1 naranja, taza de café, 1 brownie
Disfruta las naranjas. Foto: Sheraz Shaikh/UnsplashTercer día:
Almuerzo:
• 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 leche agria, 1 cabeza de lechuga o pepino
Cena:
• 125 g de carne molida de res cocida, 1 naranja, 1 taza de café o té sin azúcar, 1 tostada
El cuarto dia:
Almuerzo:
• 125 g de queso de vaca, 1 tomate, 1 tostada
Cena:
• 125 g de carne molida hervida, 2 tomates, 1 manzana, 1 tostada
Día cinco:
Almuerzo:
• 200 g de carne o pescado hervido, 1 tomate, 1 tostada
Cena:
• 1/2 verdura cocida (zanahorias, guisantes, patatas), 1 huevo cocido, 1 tomate
La carne y las verduras cocidas se pueden condimentar con hierbas.
Los días sexto y séptimo son libres de dieta.
No debes ganar kilogramos después de hacer dieta. Foto: Yo Yunmai / UnsplashLa dieta cardiológica prohíbe estrictamente el consumo de alcohol, pero promete perder unos 2,5 kilogramos después de los primeros 5 días. Después de un descanso de dos días, puedes repetir la dieta tres veces durante 5 días y deberías perder 15 kilogramos en 15 días sin efectos negativos para la salud.
Los autores de esta dieta afirman que los kilos perdidos no volverán una vez finalizada la dieta, si siguió una regla los lunes:
• Desayuno: Un vaso de zumo de limón sin azúcar añadido
• Almuerzo: Una manzana, dos tostadas.
• Cena: huevos, tomates
Evite las dietas que prometen resultados rápidos, ya que pueden resultar poco saludables e insostenibles a largo plazo. Consulta a un profesional de confianza para que te ayude a elegir un enfoque nutricional que sea seguro, equilibrado y sostenible para tu cuerpo. Tu salud es lo primero.
