Haluatko litteän vatsan? Et usko sitä, tarvitset vain 5 minuuttia liikuntaa päivässä litteän vatsan saavuttamiseksi!
Harjoittelun ei tarvitse olla rasittavaa, pitkää tai tylsää, sillä voit aktivoida lihaksesi vain 5 minuutin harjoituksella. Voit harjoitella kotona ja pian vatsasi on litteä.
Tarvitset tähän vain oikeat harjoitukset, musiikin, josta pidät ja tietysti halua harjoitella.
Tämä harjoitussarja aktivoituu ylä- ja alavatsan lihakset, mutta myös mukana jalkojen lihakset. Tämän viiden minuutin harjoituksen erityinen etu on vyötärön lihasten aktivointi.
On tärkeää asettaa itsesi oikeaan asentoon, mikä tarkoittaa, että selkäsi on suora ja tuoli on vakaa.
Tämä voi olla haasteesi ennen kesää.
Katso vatsaharjoitukset alla olevalta videolta!
@valeriashatush
Tarkista myös
