ETE Plate on suunniteltu edistämään terveellisiä elämäntapoja. Se auttaa hallitsemaan ateriakokoa näyttämällä selkeästi, mihin lautasellasi tietyt ruoat kuuluvat ja kuinka paljon sinun pitäisi syödä.
Terveellinen ruoka
DASH-dieetti: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ruokavaliosta, joka auttaa alentamaan verenpainetta
DASH-ruokavalio korostaa oikeanlaista annoskokoa, monipuolista ruokaa ja ravintoaineita. Tutustu siihen, kuinka DASH-ruokavalio voi parantaa terveyttäsi ja alentaa verenpainetta, ja tutustu viikoittaiseen menuun.
Jos nämä herkulliset detox-juomat tai detox-juomat ovat ruokalistallamme säännöllisesti, ne voivat todella auttaa painonpudotuksessa, kiihdyttää aineenvaihduntaamme ja auttaa ruuansulatuksessa!
Vuoden 2021 paras ruokavalio on Välimeren ruokavalio – näin päätti US News & World Report jo neljättä vuotta peräkkäin.
Jos olet väsynyt ja uninen hyvän aterian jälkeen, et ole yksin. Aterian jälkeinen väsymys on ihmisillä hyvin yleinen ilmiö. Tähän vaikuttavat hormonit, ruokaherkkyys, ja lista jatkuu. Tietysti tähän on ratkaisu, ja meillä on tässä muutamia vinkkejä.
Tämän vuoden 20. lentopallon maailmanmestaruuskilpailut ovat hyvin erikoiset, sillä niitä isännöi kaksi maata. Sloveniassa ottelut pelataan näinä päivinä Ljubljana Arena Stožicessa, ja Puola toimii myös isäntänä. Zott on mestaruuden kansallinen sponsori Zott PROTEIN -tuotelinjalla. Herkulliset vanukkaat ja jogurtit, jotka sisältävät jopa 20 g proteiinia yhdessä kattilassa, ovat aina suositumpia myös ammattiurheilijoiden keskuudessa, joilla varsinkin intensiivisen harjoittelun ja valmistautumisen aikana on entistä suurempi tarve laadukkaalle ja tasapainoiselle ravinnolle.
Oletko koskaan miettinyt, kuinka monta kirsikkaa voit syödä, ennen kuin siitä tulee haitallista terveydelle? Tiedätkö, mitä positiivisia ja negatiivisia vaikutuksia kirsikoiden syömisellä on kehoosi?
Kukapa ei olisi kysynyt itseltään, kuinka saada litteä vatsa? Ylipaino on monien ihmisten kohtaama ongelma. Ollaksesi terve, tarvitset terveellisen ruokavalion, joka sisältää kokonaisia ja ravitsevia ruokia ja liikuntaa. Tiesitkö kuitenkin, että tietyt ruoat voivat myös auttaa sinua saamaan litteämmän vatsan?
Ruoka, joka sisältää runsaasti tärkeitä aivoravinteita, ei vain suojaa sinua erilaisilta mielenterveyden häiriöiltä, vaan auttaa myös estämään rappeuttavia aivosairauksia.
Kultainen maito tai curcumin latte on erittäin suosittu juoma. Sen valmistus on erittäin helppoa, ja se tarjoaa myös todellisen makuräjähdyksen. Intialaisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä sille tunnustetaan parantavaa voimaa, koska sillä sanotaan olevan suotuisa vaikutus kehoon ja mieleen.
Etkö voi laihtua? Oletko koskaan miettinyt, miksi vaikka kuinka paljon ponnistelet ja vaivaat pudottaaksesi ylimääräisiä kiloja, et näe haluamiasi tuloksia? Ehkä olet luopunut suosikkiruoistasi, aloittanut säännöllisen liikunnan ja yrittänyt syödä pienempiä aterioita, mutta vaaka ei vain halua liikkua haluttuun suuntaan.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että liikunnan lisäksi oikea ravitsemus on tärkeä osa terveellistä elämää. Se on polttoaine, joka mahdollistaa urheilutoiminnan tehokkaan suorittamisen ja sen jälkeen onnistuneen palautumisen. Monet ihmiset ihmettelevät, mikä olisi parempi: kuluttaa ravinteita ennen vai jälkeen virkistyksen? Kysyimme, mitä mieltä urheilualan asiantuntijat ovat asiasta.