Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon kaloreita kulutat alkoholijuomista? Jos tarkkailet kalorien saantiasi tai haluat vain tietää, mitä suosikkialkoholijuomasi sisältää, tässä on vastaus.
Lasket ruoassasi olevat kalorit, mutta et koskaan ajattele kuinka paljon kaloreita on alkoholijuomissa. Jos usein käytät alkoholijuomia, jälkimmäinen voi olla syyllinen epäonnistuneeseen tehtävään painonpudotus.
Kuinka paljon kaloreita on alkoholijuomissa?
Alkoholin prosenttiosuus viinissä voi vaihdella keskimäärin 8 - 14 %. Alkoholipitoisuuden ja energian osalta listan kärjessä ovat portviinit ja makeat jälkiruokaviinit. Pina colada trooppisilla hedelmillä on monien suosikkijuoma, mutta kalorien määrä tässä ja muut sateenvarjojuomat eivät välttämättä ole yhteensopivia halutun ulkonäön kanssa.
Kuva: Taha Samet/ Pexels- Konjakki (38 tilavuutta % alkoholia) 30 ml – 68 kcal
- Brandy, gin, rommi jne. 30 ml – 70 kcal
- Viski 30 ml 74 - kcal
- Samppanja 120 ml – 85 kcal
- valkoviini 150 ml - 100 kcal
- punaviini 150 ml – 106 kcal
- Vaalea olut 360 ml – 95-136 kcal
- Vodka ja tomaattimehu 150 ml – 118 kcal
- Martini 75 ml – 160 kcal
- Margarita 150 ml – 170 kcal
- Olut 360 ml – 198 kcal
- Pina colada 120 ml – 252 kcal
Terve aikuinen voi juoda vaarattomasti esimerkiksi 2 dcl viiniä päivässä (miehet) ja 1 dcl viiniä naisille. Jos näin on, puhumme sosiaalisesti vastuullisesta ja kontrolloidusta kulutuksesta. Ei tietenkään koskaan liioittele alkoholilla, koska tämä henkilö on helpoin pettää, ja se on myös upotettu ihmiselämän huokosiin.
